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红薯和此物一起煮，每天一碗，暖胃养胃，失眠好了，身材更苗条

时间：2018-12-13 12:21:19 来源：养生零距离作者：红薯点击：

红薯小米粥是以红薯和小米为材料煮好的养生粥，红薯不仅仅可以蒸着吃，还可以煮粥吃，煮小米粥是放入几片红薯，吃起来软糯甘甜，非常爽口，而且营养价值非常出色，具有暖胃养胃，调理脾胃，清热解毒，安神助睡眠的作用，每天晚上喝一碗，身体越来越棒，今天小伙伴为大家伙介绍此粥的知识吧。

【红薯和小米的健康搭配】

功效：红薯小米粥是一道非常养胃的养生粥，它们的主要材料是红薯和小米，两者是完美搭档，小米入脾胃，入肺经，此物有独特的香气，能够改善食欲，起到健脾胃，促进消化的作用，小米和红薯一起搭配，能够起到补肾健体，补元气的作用，睡前一杯，浑身都有劲，身体更加强壮，谁喝谁受益。

其次，红薯小米粥是一种高营养的粥品，由于红薯富含大量的膳食纤维成分，小米含有大量的碳水化合物，两者一起煮粥喝，能够有效帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，帮助起到排毒，减肥瘦身的作用，让你身材更苗条。

另外，红薯中含有一些氨基酸和有机酸物质，都是纯天然的抗癌物质，能够抵抗癌症病毒入侵，防止癌细胞病变，起到防癌抗癌，还能够提高身体免疫力，预防动脉硬化，早知早好。

最后，除了上述的这些功效以外，此粥是补脑安神，帮助睡眠的民间食疗方，能够起到缓解失眠，治疗睡眠多梦等症，胜过吃安眠药，让你酣睡到天亮。

禁忌：虽然红薯小米粥的养生功效颇高，但是不能够一次食用太多，会导致血糖升高。

你们有没有吃过红薯小米粥呢？（以上的图片均出自网络）

冷天萝卜和它是绝配，下酒又下饭，营养美味特别香！

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