时间：2018-12-13 11:12:47 来源：乐约健康作者：高血压点击：
冷风一吹，血管就会收缩，心脏负荷随之加重，供血不足就容易导致血压升高，这时候不及时控制住血压，猝死、心肌梗塞等要命的突发疾病那是说来就来啊……
所以，控盐、减轻体重、按时吃药、劳逸结合等等控制手段，高血压患者必须时时在意，处处当心。
懂中医的都知道，中医学里，其实并没有高血压这一病名。
如《内经》记载：“诸风掉眩，皆属于肝”，“肾虚则头重高摇，髓海不足，则脑转耳鸣”，中医学者一般就把高血压归类在“头痛、“眩晕”的范畴。
根据中医五行理论，五脏中的肾，对应着五气中的寒气。所以说，天气过于寒冷，最易伤肾，而肾又为肝之母，肾脏虚损则肝脏失于濡养，容易导致头痛、眩晕，也就是现代医学所说的血压升高。
中医认为，“头痛、“眩晕”的治疗，治标重在肝，治本重在肾，调理脾胃贯穿始终，兼以调和气血。肾，如何养才有助控血压？
中医讲究治病求本，今天小乐就和大家说说怎样在冬季养肾控压。1.少吃盐，因为肾怕咸！
冬季寒冷，为了满足一己“食欲”，假借抵御寒冷的幌子，大部分人会选择“重口味”——高盐高脂饮食。
中医说，五味所入，盐入肾
《素问》：“水生咸，咸生肾”，同时，肾脏又是咸味之物“喜攻”之脏，肾主闭藏，气贵固密，故过食咸味致“咸味涌泄”（呕吐和拉肚子）最易损伤到肾。
所以说，高盐的摄入不但可以使血压升高，还会直接损伤血管壁，引起血管硬化，加重肾脏负担，导致肾损伤和各种心血管疾病。
提醒：除了少吃盐，也要注意一些含盐量高的调味品和食品，如酱油、豆豉、豆瓣酱、咸菜、面条、运动饮料、苏打水......2.多出汗，有助肾减负！
冬季负值的气温“冻住了”绝大多数人运动的热情，出汗少了，体内的盐分就相对多了，降血压的任务也就更重了。
中医讲，肾主水
饮入于胃，经脾运转到肺，肺宣降水液到皮毛腠理，再由肾脏的“气化”功能将水液“分类”，布散全身。
所以，赶紧动起来吧！多出出汗，不但加速血液循环和代谢，帮助你控制体重，更有助于帮助肾来减轻负担，毕竟，肾好，才是真的好！
提醒：冬季宜在上午10点之后运动，尤其注意不要在凌晨五六点钟运动，此时是一天中温度最低的时间，容易诱发意外；此外，活动量不宜过大，身上微微发汗即可。
寒冬数九，冰封千里，固肾保肝，温暖过冬~
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