白菜减肥餐刮脂效果最佳,月减15斤不反弹~

时间:2018-12-13 11:12:48 来源:减肥瘦身很简单作者:白菜点击:

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什么减肥?不妨试试身餐。效果是非常明显的,下面就要介绍给大家几款减肥食谱,利用它独特的植物纤维帮助大家节后达到更好的效果轻松排除毒素。

小小 减肥有大功效

含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。

另外,量丰富,高达95%,所含量极少,不会导致量超标而变成脂肪堆积在体内。还含有丰富的维生素C和维生素E,多养颜美容好处

下面是小编为大家准备的4道减肥料理,赶做来看吧。

一、上

材料:、皮、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法

1。扇贝丁冲洗干净后,用温泡发20分钟;取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮、青红椒和洋葱切成丁备用。

2。起锅,后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的,大火烧开。

3。添加皮丁、料酒和,煮开;下入叶,煮至透明状,捞出叶装盘。

4。中添加青红椒,添加少量调味;大火收汁至稠,浇在上即可。

二、豆腐

材料:豆腐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法

1。把豆腐切成麻将大,用焯一下,去掉豆腥味;斜切成片。

2。少许下锅,6成时放入姜和葱,烧炒后放入翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

3。加入适量,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加调味即可。

三、木耳

材料:木耳、葱、姜、椒、八角、、鸡精。

做法

1。撒片,木耳用温泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。

2。锅中放,小火加,放入椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入片,大火翻炒均匀。

3。片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入适量

4。放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许、鸡精翻炒均匀,出锅即可。

四、

材料:叶三四片、两个、鸡精、、香葱。

做法

1。叶洗净,切大段;打散,加少许香葱末;锅,炒注意不要加

2。炒好后,加入没过,然后煮开,旁边可另起煮锅,

3。炒锅内的开后,把连同一起倒到旁边的煮锅中。

4。开后,持续大火煮十分钟左右,直至色变色变后,加入叶,出锅前调味

以上这几款食谱,能帮助排清毒素,刮身,非常适合节后减肥美的MM们不妨试试!

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