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孩子记忆力差是什么原因，吃什么提高?

时间：2018-12-12 21:53:46 来源：南京华厦白癜风研究所作者：记忆力点击：

每个人的记忆力都不一样，但是我们都知道记忆力好的孩子，成绩一般也会很好。记忆力不是天生的，可以后天培养出来。例如在平常生活中，我们从饮食上改善，也有助于帮助提高记忆力。孩子记忆力差是什么原因呢?吃什么提高记忆力?

孩子记忆力差的原因

1、不良情绪

不良情绪是会影响到孩子出现记忆力差的现象，在平时经常有焦虑不安和长期抑郁的情绪，或者经常有进行过度紧张和愤怒等不良情绪的发生，这些不良情绪都会影响到我们的思维能力，同时还会导致我们记忆力变差，会出现记忆力减退的现象。

2、睡眠质量不好

不仅成年人会出现失眠症状，很多的小孩由于心理因素或者受到疾病因素以及来自学习上的压力，也会出现失眠或者是睡眠质量不好的问题。如果长期睡眠质量不好，那么就会对智力和记忆力都会造成严重的影响。因为我们人体是需要休息的，大脑也需要在晚上睡觉的时候休息，如果大脑得不到休息，那么大脑功能就会减退。

3、疾病因素

不管是来自于心理上的疾病还是生理上的疾病，都会对我们的大脑功能造成一定的影响，同时还会影响到智力和记忆力，所以孩子患上某些疾病之后，都会对智力和记忆力造成一定的影响，从而出现记忆力下降的现象。

提高记忆力的食物

1、卷心菜

卷心菜虽然是一种很不起眼的食物，但是卷心菜的营养价值是非常高的，含有多种维生素和微量元素，特别是维生素b含量是非常丰富的，这种营养成分能够预防大的疲劳，可以让大脑功能保持活力。

2、大豆

相信大家都知道，大豆是一种含有丰富的钙质和蛋白质成分的豆类食物，大豆还含有蛋黄素，每天适量的吃一些豆制品，可以增强人体的免疫功能，而且能够增强智力和记忆力。

3、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

4、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

5、鱼肉

鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能够分解胆固醇，有利于大脑的健康，可以保持大脑的正常运转，常吃鱼肉，可以让孩子变得更加聪明。

6、蛋黄

蛋黄中含有丰富的蛋黄素和钙质，这些营养物质都是脑细胞所必需的，常吃蛋黄能够增强大脑的活力，可以促进大脑功能，能够增强记忆力和智力。

7、牛奶

牛奶也含有丰富的钙质和蛋白质，可以给大脑提供多种营养成分，特别是能够补充氨基酸，可以让大脑保持活力，可以增强大脑功能。

做“糖醋鲤鱼”时，很多人入锅前少了这一步，难怪吃鱼肉如同嚼蜡

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