老人高血脂应多多吃哪些食物好?

时间:2018-12-10 23:42:19 来源:北京海之声磁器口作者:血脂点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

异常在一定意义上属于“生活方式疾病”。国家管病中心日前发布的《中国成人异常防治指南(2016年修订版)》中提到,异常主要是受生活方式影响。90%的异常生活方式有关,其中主要是饮食不良和缺乏运动如何出来的脂再回去呢?记住下面这8大饮食原则吧。

1多饮

脂患者度增高、流速度减,促使小板在局部沉积,易形成栓。多饮有利于冲淡液,缓解稠的程度,保持体内液循环顺畅。

2多食含食物

美国医学专家认为,高压患者每天坚持食人高食物,能有明显的降压效果。含食物有:奶制品、豆制品、生、红枣、海带、木耳核桃等。

3宜多食含钾食物

钾在体内能缓解有害作用,促进的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶果有橘子、苹果香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

4多适量

预防脂的发生,每日进食500克果(正餐)和2个果(加餐)是必需的。应注意的是,果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点),不提倡在餐前或餐后立即果,以避免一次摄入过多的碳化合物而使胰腺负担过重。

5每日进食适量豆类及其制品

大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代谢,防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人体吸收,且能够抑制动物胆固醇的吸收。大豆异酮还具有一定的抗氧化作用,这对于脂肪肝患者来说都是必需的。

6减少类和甜食

过多的类可转变为脂肪,导致,促使肝内脂肪肝的形成。碳化合物应主要有谷粮供应,不用精制类、蜂蜜果汁果酱、蜜饯等甜食甜点心。

7少,以清淡为宜

食用过多食或高食品,会为高脂的发生埋下隐患。饮食应以清淡为宜,少咸食。

8少动物动物脂肪

公众每日摄入胆固醇小于300毫克(小编注:相当于1个中含的胆固醇量),已有动脉样硬化心管病或其他高危人群,每天摄入脂肪不应超过每日总能量的20%至30%。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告