想吃烤红薯的不用愁,在家也能做出美味的烤红薯了

时间:2018-12-09 23:32:23 来源:科学怪人生活家作者:红薯点击:

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红薯,现在被人们称作“抗癌第一食材”,既可以当来做,又可以当主食来,不但营养美味,而且价格还便宜,是我们老百姓餐桌上的常客。

我们都知道,红薯有好多种类,有红皮红心的,红皮心的,还有紫皮紫心的,它们的功效虽然稍有不同,但是都含有丰富的质,氨基酸,维生素,以及淀粉,胡萝卜素,膳食纤维和好多种微量元素。这些营养物质,都是人体中必不可少的组成部分,它的重要,我们可想而知。

首先,它是抗氧化的高,有美容,补气补作用,能够帮助女人改善皮肤粗糙,脸色苍症状,使我们的皮肤非常的年轻。其次,他能健脾和胃,对小宝宝脾胃尤为重要。再有,它还能对肠道有双向调节作用,能帮助喝完大酒的人们解决因酒精引起的胃不舒服肚子等一系列情况

另外,红薯还能预防人们脂的形成,帮助压的患者降压,辅助高的病人控,降低心脑管病人的中风几率,是三高人群和心脑管患者的最好食物,并且,他还有清理管垃圾,保护人们的视力等等一系列的作用

大家都知道,红薯的法有好多种,今天我想跟大家分享的,是我在家里做的烤红薯。首先准备红皮红心的红薯,(别的也行,只是没有红皮红心的烤出来香甜),先把红薯洗净,小一点的就直接上锅,大的从中间切开,上锅蒸15--20分钟,蒸到用筷子能扎动就行了,关火晾一会儿。然后,把蒸好的红薯在电铛上排好,电铛上下火同时开,烤到红薯的分流出来,两面金,香味满屋的时候,关火出锅。还要提醒你一下,红薯千万别去皮,一是红薯皮很有营养,二是去了皮不好烤,还有电铛千万不能放,直接烤就行了,不会烤糊的。这样烤出的红薯,比外面卖的还要香甜,你可以试试。

还要提醒的是;红薯好,但是不能多,多胀气,也不要和螃蟹,柿子一块,会形成结石,还有一个小妙招,如果你红薯老泛酸烧心的话,就不要空腹红薯,先点小什么的,就不会出现泛酸烧心现象了,不知道我说的这些,您听明了没有?

(本文的图文都是作者原创

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