肝不好的人,4类食物要少吃,多吃6种食物,让你的肝慢慢变好

时间:2018-12-08 15:21:45 来源:慧雅堂说养生作者:肝脏点击:

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肝是人体重要的排毒以及新陈代谢器官,肝好不好对人体的健康影响很大。而肝好不好与人们日常的饮食也有很大的关系,肝不好的人在饮食上一定要注意,该忌嘴的一定要忌嘴,与此同时,养肝的食物要多

肝不好的人,这4种食物要少

1、辛刺激食物

许多年轻人喜欢食物,甚至是无不欢,冬季天气寒冷,很多人更是喜欢每天的。但辛食物容易导致消化道生湿化,湿夹杂,进而导致消化功能减弱,肝胆失调。

2、烧烤

冬季晚上时间长,约上几个好友,在外面烧烤,喝点小酒,十分惬意。但对于肝不好的人来说,烧烤要少,它会危及肝健康,在烧烤过程中会产生致癌物质苯并芘以及其他毒素,而这些毒素需要在肝中进行代谢,会加重肝的负担。

3、霉变食物

研究发现,发霉的食物生、大豆、玉米食物发霉后会产生一种致癌物质-曲霉毒素,对肝有极强的肝毒,且容易导致肝细胞受损、变甚至坏死,继而可能会导致或诱发肝癌的发生,因此对机体、对肝都是极为不利的食物

4、酒

酒精的中间代谢产物有比较明确的肝毒,饮酒后酒在胃肠道内很吸收,约90%以上的酒精成分(乙醇)在肝内代谢,而乙醇有直接刺激、损害肝细胞的毒作用,可使肝细胞发生变、坏死。所以肝功能不好的人一定要少饮酒。

那么,我们应该什么食物养肝呢?这6种食物要多,让你的肝变好

1、枸杞

枸杞是很好的养肝护肝食材,拿它来泡可以养肝护肝,排毒养颜,还能保护眼睛的健康,并且能够起到延长寿命的作用。另外,用枸杞泡可以提升的耐受保护

2、大蒜

大蒜是净化肝最好的食物之一,也有助于消化。大蒜可以激活“酶”的生产帮助身体消化脂肪,大蒜还含有一种称为大蒜素的抗氧化剂,可以帮助排除体内毒素的化合物。更明确地说,大蒜素这种天然化合物含有抗氧化剂、抗生素和杀菌的功效,而这种元素则可增进抗氧化剂的运作。

3、绿豆

绿豆的养肝的佳品,不仅能清解毒,还能降肝火。绿豆中含有丰富的物质,如果与冰配合,养肝功效大大增强。是避免出现肝火旺盛的首选食物

4、皂角米

皂角米煮后口感更软糯、有嚼劲、稠,具有养心通脉、清肝明目功效,也会提高机体免疫力

5、蒲公英

蒲公英,又称为皇后,用它的叶子泡喝,能清解毒,清肝,败肝火,帮助清洁保护。蒲公英的叶子还可以帮助排毒预防酒精肝损伤,提高肝细胞活力,并且利尿效果显著,可促进肾排毒,减轻肝的负担。

6、苦瓜

苦瓜味苦寒,营养丰富,特别富含膳食纤维维生素C,很好的补充人体的肝气。苦瓜对肝有着重要的保护作用,它不仅护肝,还能降低肝癌的发生率。

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