女人怕老多吃“它”,被誉为天然“雌激素”,美颜护宫抗衰老!

时间:2018-12-06 18:36:54 来源:热狗大胃王作者:黑芝麻点击:

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女人怕老多“它”,被誉为天然“雌激素”,美颜护宫抗衰老

它就是豆,相信大家对于豆并不陌生,它是豆类食物,被称为豆类之王。之所以被称为豆类之王,是因为它的营养价值非常高,它含有大量的质,且非常容易被人体吸收,还含有不饱和脂肪酸,可以降低液中的胆固醇。它含有多种维生素和大量的纤维素,常豆可以健胃益脾、滋阴润帮助我们补充各种所需要的营养物质。豆中含有一种叫做异酮的物质,这种物质也被称为“植物激素”,经常豆的话,可以补充一些雌激素,对子宫卵巢都有很好的养护效果,还能预防皮肤衰老,减少皱纹、色斑、皮肤皮肤松弛的出现。豆的做法非常多,小编经常把它和芝麻一起做成芝麻糊,还增加了护发功效,下面就把芝麻糊的做法分享给大家,感兴趣朋友一起来看看吧。

芝麻

准备食材

芝麻豆、糯米粉、冰红枣

做法

1、先准备好所有的食材准备一个盆,倒入适量的清,把芝麻放进去清洗干净,然后准备一个漏网,把芝麻和清分离开来,芝麻沥干分。准备一个锅,把芝麻放进去用大火翻炒,分炒干之后换成中小火,知道把芝麻炒熟炒香,然后捞出来放凉。

2、把豆用清冲洗干净,再重新起锅,把洗干净豆放进去,用中火炒制,炒熟之后捞出来放凉,然后接着把糯米粉用小火炒熟,然后捞出来放凉,放在一旁备用。

3、准备一个搅拌机,把冰或者放进去打磨成粉,接着分别把芝麻豆打磨成粉。准备一个碗,加入三勺的芝麻粉和两勺的豆粉,一勺冰粉和半勺糯米粉,加入适量搅拌均匀,再加一点红枣碎,就可以食用了。

小贴士

在炒芝麻豆的时候,最好用中小火炒,这样炒出来会更加的香,炒的时间根据自己的喜好来定,小编喜欢香味很浓的,所以炒制的时间会久一点。

今天的分享就到这里了,感谢大家的阅读,欢迎在评论区交流和讨论,我们下期再见。

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