明日大雪,防二病,护三处,做好四件事,来年不生命,全家更健康

时间:2018-12-06 14:26:23 来源:浅谈养生作者:大雪点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

明日大雪,进入大雪节气,就标志进入了冬季最冷的时段,而且天气、湿度较低,此时养生保健尤为重要。

因为大雪以后雪量会有所增加,所以空气会有所净化,大雪补养得当,可以为剩下的冬季个来年打好健康的基础。

雪后的大风使气温骤降,咳嗽感冒的人比平时多。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系

明日大雪,防二病,护三处,做好四件事,来年不生命,全家更健康明日大雪,防二病:

1、防中风

对于本来就患有心脑疾病的患者而言,冬季是十分凶险的,气温变化过大则会导致压的波动,而引发中风的发生。

寒冷可使人的交感神经兴奋、液中的儿酚胺增多导致全身管收缩。

同时较低的气温,还会导致排汗量减少,容量相对增多,这些原因都可使压升高,促发脑溢

因此,患有高压、冠心病、动脉硬化等疾病朋友,到了冬季一定要注意

2、防消化道溃疡

大雪以后,气温骤降,温度会刺激人的神经系统兴奋增高支配内植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠凋节功能发生紊乱。

此时胃酸分泌会增多胃酸刺激胃膜会引发胃溃疡等胃部疾病,造成胃自身缺缺氧,从而引起胃病复发。

所以冬季要注意胃部的保暖饮食上却不可生冷的食物

大雪以后,注意“护三处”:

第一处:

是“诸阳之会”。不戴帽的人,环境气温为15℃时从部散失的量占人体总量的30%;所以想要保温,首先要保证部的保暖

一旦人体的温度过低,会导致管痉挛,出现晕、情况

对于脑管病人来说,寒冷很容易诱发脑管病。所以,保暖非常重要。

第二处:

冬天风寒侵人人体,首当其冲的还有部和腹部

部和腹部受寒之后,易折伤体內阳气,从而引发心病的发作。

此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,腹部保暖也不容忽视的环节。

第三处:

冬季很多人都有冰凉的情况,特别是,很容易受到寒凉的侵蚀。

底是距离心最远的位置液的供应量容易不足,并且液循环的速度还会减。皮下脂肪层较薄,保暖较差,一旦受寒会反射地引起呼吸膜毛细管收缩,使抗病力下降导致呼吸感染

因此,大雪节气注意足部的保暖

大雪养生注意做好四件事:

第一件:注意

明朝医学家李时珍说:“为万化之源,去则营竭。是生命的本原,一个人可以一年不食,但不可以三日无。”

冬季天气最为,这个时候一定要主动的饮,不要等渴了再喝,也可以自制一些,每日饮用。

取蒲公英根、菊苣、桔、地节按2:2:1:1的比例,制成蒲菊桔即可,可清、养阴、润

蒲公英具有天然抗生素的美称,有良好的消炎效果,并且蒲公英具有广谱的抑菌作用,可以预防冬季引起的嗓子发炎等情况

菊苣可清解毒,利尿消肿,增强免疫力预防冬季感冒等。

《本通玄》说:桔之用,惟其上入经,为主气之,故能使诸气下降,世俗泥为上升之剂不能下行,失其用矣。

地节可治咽干舌,对阴虚所致的干咳少痰,咽干舌,对结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力

四者搭配适合冬季日常作为润、养阴的代饮。

第二件:早眠早起

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

大雪以后,要以“藏”字为主,起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持气清肃。

早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居适当运动,增强对气候变化的适应能力

第三件:注意补肾

冬季进补对应器来说,应该适当补肾

根据现在气候的特点,中老年人很容易出现肾虚情况,形体弱,气不足还伴有症状

冬季养肾可喝点枸杞按摩耳朵,中医认为,“肾开窍于耳,耳为肾之官”,所以按摩耳朵可以起到护肾的作用

第四件:养好脾

脾主运化,开窍于唇,脾虚则唇色萎嘴唇干裂,也这就是为什么季节容易出出现嘴唇干裂的原因

养脾宜用红枣

红枣10枚洗净,山50克去皮洗净,粳米100克淘洗干净

一同放入砂锅内,加适量,先用大火煮开,然后用小火煮至米烂即可。

健脾补肾,老少皆宜。

另外要注意,大雪以后一定要保持一个好习惯——泡

冬季,寒从底来,要预防胃肠道疾病保暖,除了穿厚袜子、棉,每晚泡也是必须要做的。

必须经常保持清洁袜子勤洗勤换,每天坚持用温,同时按摩和刺激双穴位。每

天坚持步行半小时以上,活动。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿能好的子也非常重要。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告