时间:2018-12-04 16:26:32 来源:慧雅堂说养生作者:血压点击:
随着社会的发展,人们饮食结构的变化,患高血压的人越来越多,高血压已经成为人类健康的慢性“杀手”。血压高的人如果不注意控制血压,很容易造成血压的飙升,突发心脑血管疾病,严重时,可能会威胁人的生命安全。那么,血压高的人该如何控制血压呢?除了稳定的情绪,适当的运动外,饮食上的调理也很重要。
1、罗布麻茶
罗布麻茶是生长在戈壁滩的一种植物,特殊的地理环境使得它具有了一定的药用价值,罗布麻中含有鞣质和丰富的钾元素,经常用它泡水喝,可以有效的抑制血压的升高,平稳血压不反复。
2、绞股蓝
绞股蓝是一种天然的植物,它含有类似的人参皂苷的绞股蓝皂苷成分和18种氨基酸、丰富的芦丁等黄酮类物质,是天然的“降压药”,经常用它泡水饮用,可以有效的调节血压,让血压更稳定。
3、莲子心
莲子心虽然味道有些微苦,但它却有着很好的药用价值,莲子心中含有的生物碱,可以起到很好的清理血管、扩张血管的作用,经常喝上一杯莲子心茶,可以有效的调节血压,抑制血压升高,预防心脑血管疾病的突发。
4、三七花
三七花是一种中药材,它的样子和西兰花相似,有着很好的清热、平肝、降压的功效。高血压患者经常用它来泡茶喝,可以很好的稳定血压,让血压慢慢降下来。
5、决明子茶
决明子茶是一种天然的养生茶,取决明子15-20克泡水代茶饮用即可,经常饮用决明子茶,有润肠通便,清肝明目,降血脂,降血压的功效。适合高血压患者饮用。
黑苦荞茶中含有多种的营养物质,其中,它含有的生物类黄酮和芦丁成分,可以有效的清理血管垃圾和油脂,让血管更加干净,血压自然也就降了。
7、夏枯草
夏枯草是一种较为常见的降压中药,叶子也可以泡茶来饮用。夏枯草汤治疗辨证为肝火上炎、络脉郁滞型的高血压患者,具有较好的降低血压及脉压的效果,还可改善患者的内皮功能,延缓动脉粥样硬化的发展。
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