时间：2018-12-02 13:46:40 来源：智健作者：肝脏点击：
郑女士今年才30出头，因为天生丽质，加上勤奋努力，成为了职场上一名非常成功的女性，她的成功，也离不开她日常生活作息上的牺牲，认识她的人，都觉得她是神仙，经常加班加点，忙起来饭也可以不吃，还经常饮酒应酬，酒量很大，半年前，这位“神仙”终于受不了了，在一次聚会上喝了酒后就晕倒，送去医院才知道，她的肝能力已经损伤，被诊治为酒精性肝硬化。
还好通过医生的全力抢救，从死亡边线上拉了回来。医生告诫郑女士，千万不要饮酒，但随着病症的恢复及工作的需要，郑女士不得不喝，只能将喝白酒改喝红酒，加上有医嘱，郑女士也不敢多喝，几个月下来人体也没呈现新的问题。
1个月前，闺蜜生日，几个好友相聚，一高兴就多喝了几杯红酒，当时也没呈现异常。但这以后的一周内，郑女士全身皮肤、巩膜逐渐变黄，并带有便血；肩膀、小腿多出皮肤有出血点，被同事紧急送到医院。
据当时的接诊的医生介绍，郑女士的状况极其危急，全身皮肤黄得发绿,通过检查,她的肝能力严重损伤,加上有腹腔积液；此外，肺部也有炎症,呈现了”酶胆分离”现象，一旦再送晚一点，恐怕就回天乏术了。
其实郑女士做的最大的一件错事就是，明知自己患上酒精性肝硬化，还继续喝酒，这是大忌。因肝硬化时，肝脏本来就受到损害了，一旦继续饮酒的话，酒精就会加剧肝脏的负担，引起病症进一步加剧，严重的话可能会引起原发性腹膜炎，食道胃底静脉曲张破裂出血，肝性脑病，甚至引起肝癌。因此在生活中必须要注意养肝护肝了，别再对肝脏做有害而无一利的事。
1健身养肝
锻炼运动，是护肝的又一有效方法，锻炼不单单可以减少过多脂肪对肝脏的损坏，还能促使新陈代谢，加快血液流动，以保证肝脏能够更多的养气跟养料。日常可以多慢跑、快捷步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、拍皮球、跳舞游泳、打太极拳等。
2食疗养肝
中国食疗养生源远流长，食疗不单单可以起到调养人体巩固体魄，更拥有预防病症?的的目的。如今养肝食品品种大量，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食品，在享受舌尖上美食的时候，还能够调养人体，药食同源的食品有蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
想要更方便的摄入这些食物，可以将以上食物按比例配制成一杯茶饮——山茄甘葛茶。坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。
3宽心养肝
中医觉得“肝喜调达而恶抑郁”，调达就算指肝脏如草木一样，喜爱不受拘束地生长，不爱被压抑。心情忧郁或爱生气会使肝脏气血不畅，一旦身心快乐、心态平和，肝气就能够平常生发和调整，因此遇事必须要放宽心，心情好了，肝气也就平常了。
4睡眠养肝
“人卧则血归肝”，夜里11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，所以，想要养肝，必须要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏，因此常常通宵的人不要再通宵了。
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