时间:2018-12-02 13:36:13 来源:养生零距离作者:红枣点击:
少见阳光,缺少运动,加班熬夜,现代人的很多生活方式都是导致气血不足的元凶。那我们怎么才能补气血呢?
当归算是味中药,能促进机体造血功能,抑制血小板凝聚,调节血脂,活血补血,有抗衰老防衰老,增强身体免疫力的功效。
红枣性温,能养血宁神,提高血清白蛋白,降低血清胆固醇,健脾益胃。而且红枣中富含丰富的钙和铁,对贫血有很好的食疗作用。
党参味甘性平,能生津止渴,降血压,补中益气的同时也能养血,气血两虚,精神不振,疲倦乏力者食用有很多益处。
乌鸡,肉中含有更丰富的蛋白质,铁,血清总蛋白以及球蛋白,能有效增强体内红血球和血色素,是民间有名的滋阴补血上品。
材料:乌鸡1只,当归10克,红枣15颗左右,党参10克,枸杞3克,姜和盐适量
做法:
1,乌鸡清洗干净剁块,入开水锅中焯水,煮到出浮沫后捞出洗净备用。。
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