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每天晚上坚持吃一碗，湿气没了，失眠也好了，女性想补血可以试试

时间：2018-12-02 06:25:39 来源：仲本养生作者：小米粥点击：

每天晚上坚持吃一碗，湿气没了，失眠也好了，女性想补血可以试试

秋冬时节，经常喝小米粥，有补肝肾，生津液，利小便的功效。对预防肺燥咳嗽非常有帮助。

另外，每天吃一点小米粥，可以帮助肝脏排毒，还可以使身体的毒素也排出来，加速糖和蛋白质等物质新陈代谢，起到辅助瘦身和防止反弹的作用。

小米之中含有多种矿物质，女性最好每天都能够吃一些小米粥，这对于身体是非常有好处的。其中含有丰富的铁元素、钙元素等等，不仅能够有效的提高身体抵抗力，同时还能很好的补充气血、调养肾脏，对于治疗贫血具有很好的效果。

另外，小米粥最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用！

健康搭配：

小米香蕉一起煮粥，可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，养胃安神祛湿促进生长发育，每天晚上坚持吃一碗，能清肠排毒，湿气没了，不失眠了，皮肤更加细腻光滑。

大家喜欢吃吗？

（以上图片均来源于网络）

立秋后，常吃胡萝卜好处多，但不要与一物同食，越早清楚就越好

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