时间:2018-11-30 10:06:55 来源:运动的健儿作者:苋菜点击:
女性不想老太快,可多吃此菜,淡化皱纹、美容养颜,还能改善体质
1、西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中含有丰富的抗坏血酸等物质,能够增强肝脏的解毒能力,有效提高机体免疫力,改善体质。
2、卷心菜
卷心菜中含有的胡萝卜素也是最重要的存在,而这些维生素被人体吸收以后,不但能促进人体代谢,还能提高人体的抗氧化,能延缓多种衰老症状的发生。
3、苋菜
苋菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热之功效,苋菜还具有非常不错的减肥瘦身功效哦,因为苋菜具有促进排毒以及提高消化系统的作用,因而是人们减肥瘦身的佳品。
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