时间:2018-11-30 18:25:50 来源:鹏尚阁说美食作者:结石点击:
肾结石已经变得很普遍,在国外越来越多的人也开始选择家庭疗法,不要吃乱七八糟的西药,平时少喝碳酸饮料,多锻炼。
那么应该怎样预防肾结石呢?其实改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。下面小编就告诉你一些有助于减少结石复发的方法。
不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量,水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石,合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,如果你一整天都在烈日下工作,你则需要喝更多的水。
如果你有钙结石,应该减少盐分的摄取,你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。
3,多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中,运动帮助钙质流向它所属的骨头,勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或作运动。
结石中有一部分人是由钙或含钙的产品形成的,如果你上一回的结石主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取,包括牛奶,干酪,奶油及其他乳制品,牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历,每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类,干酪,鸡肉和鱼肉。
大约60%的结石属于草酸钙结石,因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类,芹菜,香菜,菠菜,巧克力,葡萄,青椒,草莓等。也避免酒精,咖啡因,茶,巧克力,无花果干,羊肉,青椒,红茶等。
猫须草堪称是“肾结石清道夫”,它具有较强抗菌、消炎作用,可使肾小管破坏减轻,肾小球细胞结构病变减少,完整肾小球数目增加,对肾组织的损伤有保护和改善作用。所以在平常时,小编建议大家可以多喝点猫须草茶。
核桃并不仅仅是健脑美食,对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子结合,从而阻止结石形成。每天吃点核桃有效的预防肾结石。
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。而荷叶有消肿利尿作用,可使肾脏顺利排出体内垃圾。两者结合,功效更加强大。
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