秋补一碗它,女人好气色,男人精力壮,孩子长个儿,好喝又便宜!

时间:2018-08-27 06:27:42 来源:挪红作者:南瓜点击:

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天来了,南瓜渐渐地成熟,正是南瓜好时节。

南瓜红枣小米糯米一起煮就是一款养生。它色泽金,软糯粘稠,清香甘甜,有着健脾胃、益气、强筋骨、补肾养颜之功能。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素d有促进、磷两种矿物元素吸收作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

小米不仅仅能补脾胃补肾,还有很好的安心养神、滋阴壮阳养颜作用

红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳、补虚益气、养安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。同时对急肝炎、肝硬化、贫等症有良好疗效。

南瓜红枣小米

材料:小米60克、糯米20克、红枣6个、南瓜300克

制作

1.红枣小米糯米清洗干净

2.南瓜去皮切块。

3.然后全部放入锅中,倒入清约900毫升。

4.根据你的习惯用电压锅,或者电锅煮档煮制,程序结束后就煮好了。

5.我习惯上搅一搅,压一压,让部分的南瓜打散融入中,这样口感会更好更甜。

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