时间:2018-11-30 18:06:29 来源:康爱多网上药店作者:作用点击:
现已进入深冬,老人常说,冬天是最适合也最必要滋补身体的季节。尤其是一到冬天,很多人都感到手脚冰凉,这多是因为自身气血不足所致。另外,气血不足还会导致疲劳、失眠多梦、气色不好、皮肤干燥、掉发等问题。
可谓是毛病多多,不过你听了也别哆嗦。毕竟兵来将挡,水来土掩。多吃这些食物调理,相信一定会对你有所益处的。多吃3肉
1. 羊肉
早在《本草纲目》中便有记载:"羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身,治虚劳寒冷。"冬天怕冷、手脚冰凉的女性,最适合吃羊肉。产妇和体虚体弱的人食用,也能起到补身健体的作用。
不过,如果有阴虚火大的症状,即大便干燥、口干、长痘、舌红的这一类人群就要避免了,以免火上浇油。
2. 牛肉
古有"牛肉补气,功同黄芪"的说法。黄芪被誉为"补气诸药之最",因此,牛肉作为"肉中黄芪",补气的作用自然不可小觑。
人们常吃的牛肉,一般是水牛肉和黄牛肉,两者都有补气益血、温补脾胃的作用。不过,水牛肉性凉,吃后不易上火;而黄牛肉性温,补气血、强筋骨的作用更强。
3. 鸽肉
鸽肉向来被当作进补佳品,民间甚至有"一鸽胜九鸡"的说法,可见鸽肉在"补品界"的地位。
鸽子肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴,对月经不调、头晕疲倦、病后体弱、记忆衰退有很好的补益作用。多吃3菜
黑木耳性味甘平,有润燥利肠、益气补血、润肺益胃的作用,有"素中之荤"的美誉。
另外,黑木耳还是天然的抗凝剂,能活血、预防冠心病和动脉硬化。中老年人可以多吃些黑木耳,凉拌、炒食或者煲汤,都是很好的选择。
2. 莲藕
莲藕有补心生血、养胃滋阴、健脾益气和止泻固精的作用,也适用于补虚。
秋冬季节,莲藕正当季。莲藕富含淀粉和膳食纤维,既可作为蔬菜炖汤、炒肉,又可代替部分主食,帮助减肥,是再合适不过的应季食材。
3. 南瓜
中医认为,脾是"后天之本,气血化生之源"。也就是说,身体运行所需要的气血,都是由脾吸收食物营养转化而来的。所以,想补气血,首先要把脾养好。
黄色食物能养脾胃,比如南瓜。南瓜含有大量果胶,可以起到护胃的作用;它还能促进胆汁分泌,加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收,非常适合脾胃不好的人食用。
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