时间:2018-11-29 14:47:53 来源:浮云不遮住作者:苹果点击:
在众多水果之中,苹果可以说是最常见,且价格相对便宜,营养价值很高的水果。那么,到底怎么个吃法更卫生、更营养呢?
苹果又名滔婆、柰子、频婆、平波、天然子等,为蔷薇科植物苹果的果实,主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘。
祖国医学认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,故而民间有了“一日一苹果,医生远离我”的俗语。
经常吃些苹果既能减肥又能帮助消化,且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必需的营养成分;
苹果中的纤维对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育,而苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力;
苹果有稳定血糖的疗效,苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平;苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险;
老年人经常吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率;
对于城市生活节奏十分紧张的职业人群来说,经常拿起一个苹果闻一闻,或是吃上几口,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功;
对于严重水肿患者来说,多吃苹果有利于补钾,减少副作用;妊娠期妇女多食苹果,可补充维生素等营养物质,又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒;
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