豆浆、鸡蛋不能一起吃?真的是想太多了

时间:2018-11-29 14:47:53 来源:打鱼晒网作者:豆浆点击:

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豆浆对于中国人来说,是最熟悉不过的味道了,尤其在寒冷的冬天,早晨喝一碗乎乎的豆浆,别提有多美了,再配一根条,相信是很多人的经典早餐

可是有关豆浆禁忌,不少人也说的是道。比较广为流传的有“豆浆不能与”,网上流传,豆浆会使二者的营养价值下降,难以吸收

豆浆是个好东西,营养界更是扛把子一样的存在,为什么俩好放一块就效果减半呢?豆浆真的不能同时了吗?

请收看今天的《朋友健康谣言》!我们请到了郑州人民医院,张晴主任为大家解答。

张主任首先和大家科普一下,豆浆里含有一种元素叫做胰酶,它会和中的质结合。

豆浆后会产生一种胰酶抑制剂,会影响质的吸收。所以一直以来都有这个观点说,豆浆不能一起的。

但是!但是!张主任告诉大家, 这是一个误区!!!

我们喝的都是煮熟后的豆浆,「胰酶抑制物」早就在煮豆浆过程中失去了活,丧失了抑制消化能力。所以喝豆浆时,可以随意搭配、荷等等。所以大家就放心吧。

对于的烹调方式,煎炒烹炸样样皆可,而且做起来十分简单

1、蒸容易消化适合儿童老人和病人。

2、炒注意搭配。缺乏维生素C是唯一的“短处”,所以搭配西红柿、青椒、椒来炒,就可以弥补不足

3、也是不错的选择,如果觉得味道单调,可以将煮好的切块,拌入沙拉或凉中。

4、煎量较高,不宜多

美味做法窍门

加料酒

时加点料酒味道更为鲜美,一般炒2个需小半勺料酒。

和面粉

时可以放点来防止四溅,也可加点面粉,让煎出来的分明,让人更有食欲

羹加牛奶

喜欢奶香味的可以尝试一下,将牛奶倒入中搅拌均匀(可按自己的喜好来决定牛奶用量),再上锅蒸,最终将收获一碗浓香四溢的羹哦。

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