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常吃香蕉好处多，两种最养生的吃法却被忽略了，早知早受益

时间：2018-11-28 15:56:20 来源：养生一点点作者：香蕉点击：

香蕉是现在很多人喜欢吃的水果，据说，香蕉是人们吃得最多的水果，全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉的营养非常丰富，富含蛋白质和纤维素，还含有胡萝卜素以及各类维生素，对身体健康还有许多意想不到的好处！经常吃香蕉可以帮助我们预防身体里面的疾病的发展，可保持正常心肌收缩的协调作用，维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。

香蕉可以保护肠胃，缓和胃酸对肠胃造成的刺激，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，保护胃黏膜；还可以有缓解疲劳，除此之外，香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，具有安抚神经的效果，此外，香蕉可以帮助预防骨质疏松症。

常吃香蕉好处多，两种最养生的吃法却被忽略了，第一是运动时可以吃香蕉弥补能量 。能够及时弥补丢失的钾，使得运动员能够坚持持续运动状况；能量满满，第二是睡觉前吃香蕉可以有益于入睡，防止失眠，早知早受益

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