时间:2018-11-28 15:46:36 来源:长寿课堂作者:补血点击:
有一句古话叫''红豆生南国'',就是今天小编给各位介绍的红豆,红豆主要生长在南方地区,红小豆是人们生活中不可缺少的高营养,多功能的小杂粮。红豆含有丰富的钙、镁、铁、等等营养元素。红豆是适合大部分人群的。
红豆的功效像它的颜色一样,具有补血的功效,它还具有补血养血、调理肠胃、清肺润肺、排毒解毒等等功效,非常的多,在这里小编教各位一个挑选红豆的好方法,把红豆倒在淡盐水里,完全浸没在水中就是好的红豆,浮在水面是不好的红豆。还有就是挑选大小均匀、颜色鲜红的一般为好红豆。
切记红豆最好不要过于煮熟,应该提前浸泡一晚,然后用泡过红豆的水放在锅里一起煮,既易煮熟又不损失营养。而且红豆与谷类混合食用可实现营养互补。下面小编就向各位介绍一款能和红豆一起熬制的粥品,非常美味又健康。
红豆与薏仁、麦片、扁豆、黑豆、花生米一起煮,有助于我们肠胃的消化,祛除身体内的湿气,还具有补血的功能,一位红豆、黑豆、薏米、花生都具有补血的功效,经常吃可以改变我们的面部气色,脸上有雀斑的都会逐渐的淡化,对于经常便秘的人,是一种比较不错的食物。煮红豆是可以适量的放点糖,在这里小编建议可以用红糖或者黑糖代替冰糖或者砂糖,这样就可以稍微减轻它的糖分,要注意的是身体偏瘦的人和尿液多的人尽量少吃
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