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身体有湿气，可能出现这几个表现，尝试这样做，帮你调理湿气

时间：2018-11-28 15:36:46 来源：健康的秘密基地作者：湿气点击：

对于我们的身体，最怕的是湿邪。有句话叫做，千寒易除，一湿难去。刚刚过去的夏季，我们都知道因为天气的原因，我们经常在潮湿的环境当中，这样的话，就会让我们的呼吸道和毛细皮肤的毛孔等到侵入了一些湿气，并且长期居住在身体里面，慢慢地就导致我们身体出现很多的问题哦！

身体有湿气，可能出现这几个表现，尝试这样做，帮你调理湿气。

1.舌苔上的变化

我们都知道舌头是脾胃的外在，如果脾胃出现什么问题，舌头上就会有变化。对于健康的人来说，舌头上面是红色的，看上去很光滑润泽，而且舌苔也非常的干净。但是如果你身体上有湿气，那就说明舌头上的舌苔很厚重，而且发黄发腻，看到舌头会让人不舒服的感觉。其实如果这样的话，真的就需要注意自己身体的湿气啦！

2.宿便的变化

其实如果身体里面有湿气的话，就会导致大便会粘在马桶上，很难冲下去，长期便溏的情况也会出现，这样时间久了就会导致身体的垃圾毒素都积累在身体当中，就会是不健康的。因为湿气有一些黏腻性，这样的话会让大便粘在肠子上，被重新吸收，所以这样的话，就会导致我们身体更加的不健康！

3.短期内体重的变化

我们都知道，如果身体湿气很多的话，就会导致吃什么都胖，甚至连喝一口水都会长胖，长胖之后就很难减肥，所以对于湿气很重的人，在短时间内体重就会很明显的增加，所以这个时候真的是需要引起注意，只有让身体的湿气排出去，你才能够很快的减肥哦！

身体内有湿气，尤其是在秋季，可以更好的调理我们的湿气，我们应该这样做，可以帮助你哦！

1.多多的运动

其实经常性的运动是能够缓解我们身体的新陈代谢，慢慢排出身体的湿气，因为运动是能够加速我们身体血液循环的，慢慢的能够让我们的湿气排出去啦！比如瑜伽，跑步等等都可以哦！

2.清淡的食物

对于平时生活中，一定要吃一些清淡的食物，千万不要吃一些生冷的食物哦，很容易造成我们肠胃的不适，最好是吃清淡的食物，还有温和的食物啦！

3.不熬夜

其实熬夜对身体的危害是很大的，我们一定要调整好自己的睡觉时间，因为睡觉的时候会让我把我们身体一些多余的水分排出去，是通过肾脏和呼吸的，所以我们真的是需要注意，不要熬夜啦！

椰蓉面包 | 接力自制幸福感~

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