吃货们,小雪时节,吃对就是进补!

时间:2018-11-27 06:35:55 来源:常州市第三人民医院作者:润肺点击:

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冷冷冷+雨雨雨

您的好友:南方冬日特色

“湿冷”化学攻击已上线!

湿哒哒+冷飕飕

这样的湿冷天气

取暖基本靠抖

不裹着棉被都不感觉自己是有意识

俗话说的好

“冬伤于寒,春必温病”

那我们应该如何保护自己的健康呢?

柿子起来!

柿子味甘、涩,寒,归经。可以润化痰,生津止渴,润肠通便,补充大量的维生素C子不但具有涩肠、润、止、和胃,还可以补虚、解酒、止咳、利肠、除、止,具有极高的营养价值,轻轻拨开澄澄的柿皮,来一勺冰冰凉的果,这才是人间美味!柿子好,不要贪多哦!还有别忘了别跟海鲜和红薯一起

萝卜起来!

萝卜味甘、辛、凉,入肝、胃、、大肠经;具有清生津、凉、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效

后萝卜赛人参。生,凉拌着,炖着,炒着怎么都对味!萝卜一是下气,解腹胀之围;二是萝卜入季,萝卜可以加强的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,正所谓“与大肠相表里”。

起来!

甘、温、无毒。入脾、肾。补体虚,祛寒冷,温补气;益肾气,补形衰,开胃健力;补益产妇,通乳治带,助元阳,益精

这羊还用我小编多说!?咱们火锅走起!别忘了同时搭配,小心上火

梨膏

梨膏以精选之梨配以生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等熬制而成的膳饮,在品尝美味同时还能止咳、祛痰、生津、润

胃火旺盛者还得多听我多唠叨几句:

肠胃表现为胃中灼、喜食冷饮便秘等。这类宝宝进补时一定还要注意清胃中之火。苦瓜瓜、冬瓜绿豆等等能清清胃火的东西别冷落了它们。

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小雪开始就是五万养生适宜季节,《史记》云:夫春生夏长,收冬藏,此天道之大经也。所以冬季养生,既要借助自然之势,顺天而“藏”,还要主动出击,借天而“补”,达到养生祛病,延年益寿的目的。

作者:常州三院中西医结合肝病科 卢洁

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校对:孙又子

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