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最适合女人的减肥法，饭前牢记5句话，坚持1个月，体重也悄悄降

时间：2018-11-24 22:24:49 来源：一瘦达人作者：身体点击：

减肥一直是女性热衷的话题，健康的体魄，轻盈的身体，能够更好地生活、工作和学习。合理的饮食，规律的休息睡眠以及平时生活中的小习惯等等方面都时刻影响着女人体重，形成正确合理的生活习惯有助于女性减肥。

最适合女人的减肥法，饭前牢记以下5句话，可以提高身体细胞的代谢能力，增强细胞的活性，加速体内的血液循环，快速祛除残留的湿气，加速脂肪分解，坚持1个月，使得女性体重体悄悄降，适合养生。

1、多吃粗粮：粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素等营养成分，具有消食健胃、活血健身的作用，经常吃粗粮，可以促进身体消化吸收，提高细胞的新陈代谢作用，提高机体免疫能力，增强内部细胞的活性，促进血液循环顺畅，补充气血，加速体内脂肪细胞的分解燃烧，降低体重，适合女性日常减肥养生。

2、补充叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，具有增强免疫、补充身体营养的作用，经常食用叶酸，能够促进身体内部的血液循环，疏通堵塞的经络，补充气血，改善身体内部环境，增强免疫能力，有助于提高身体细胞的代谢作用，促进脂肪细胞的分解，让身体重量悄悄降下来，有助于女性减肥。

3、吃温热食物：平时多吃温热食品，能够减少损伤食道和胃部粘膜的可能性，提高机体耐寒能力，使身体产生温热作用，补充气血，滋润脏腑，减少生病的情况，增强体内细胞的免疫能力，促进身体血液循环，加速基础代谢作用，减少脂肪细胞的堆积，减轻体重，有助于身体的健康，适合女性减肥养生。

4、吃饭速度慢：吃饭速度慢，可以使食物中的维生素、氨基酸等营养物质得到充分吸收，有助于肠胃的消化吸收作用，能够加快身体内部细胞的新陈代谢速度，增高身体温度，促进血液循环再生，减少内部湿气的堆积，加速脂肪快速燃烧分解，体重也随之下降，有助于保护身体健康。

5、喝山楂茯苓水：山楂性温，其中富含大量的维生素和矿物质元素，具有消食散瘀、行气健胃的作用；茯苓性温，其中含有丰富的蛋白质和碳水化合物等营养成分，具有利尿通便、降脂降血的作用，经常喝山楂茯苓水可以加速血液循环、快速排出湿气，加速脂肪燃烧，坚持1个月，有助于减肥。

饮食减肥法

最适合女人的减肥法，饭前牢记多吃粗粮、补充叶酸、吃温热食物、吃饭速度慢、喝山楂茯苓水以上5句话，有助于增强人体免疫力，升高体温，补足气血，加速身体毒素的排出，减轻湿气的存积，加速脂肪细胞的分解，坚持1个月，体重悄悄下降，有助于女性减肥养生。

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