血脂高的症状 身体出现这些症状要当心

时间:2018-02-13 00:04:33 来源:三九养生堂作者:海带点击:

导读:血脂高的症状 身体出现这些症状要当心2018-02-12 23:50 来源:三九养生堂在我们日常生活中,大多数人都会有高血脂的现象,那您知道
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在我们日常生活中,大多数人都会有高脂的现象,那您知道脂高什么食物好吗,脂高的症状哪些呢,脂高的食疗方法哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

脂高的症状

1、轻度高脂通常没有任何不舒服感觉,但没有症状不等于脂不高,定期检查脂至关重要。

2、一般高脂的症状表现为:晕、神疲乏力失眠健忘、肢体麻木、、心悸等,还会与其他疾病的临症状相混淆,有的患者脂高但无症状,常常是在体检化验液时发现 高脂症。另外,高脂症常常伴随着体重超重与肥

3、高脂较重时会出现晕目眩、、气短、心慌、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现

4、长期脂高,脂质在管内皮沉积所引起的动脉样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞、心肌死、脑卒中和间歇跛行(肢体活动)。

脂高的食疗方法

脂高大多意味着度增高,是心脑管的危险诱因,可导致动脉样硬化、心绞、心肌塞、脑栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食,少食高脂肪和高食 物,已被证实是降脂的有效措施。因此,对于脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健食,达到降低脂、防止病情进一步发展的目的。

海带

烂脱骨,海带滑烂。整味美,鲜。作为海藻类食物,海带中含有丰富的矿物质,比如、镁、磷和等。而富含质的食物有利于调节体液的偏避免体内的碱元素,如、锌等因中和而被过多消耗,尤其对十分有益。

木耳

色泽褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国肴大添风采,而且能养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治木耳能减少液凝块,预防栓等病的发生,有防治动脉样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

百合

百合善入心,具有补中益气,养宁嗽,安心益智,养五之功。因夏时人们多汗,口渴多饮,心烦少寐,纳食减少,而百合具有养心、益、补中之效。本品宜夏季食用

本品制作简单,原料易得,香味扑鼻,汁鲜美,有温阳化,利尿消肿之功。1. 将鲜鲤去鳞鳃、内,洗净,切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破。2. 将荜茇、鲤、葱、姜、川椒、精、料酒放入锅内加适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40 分钟。3. 加入和味精后,即可出锅。

含有极丰富的矿物质,每百克含343 毫克,磷457 毫克,33.2 毫克,1.8 毫克,具有化痰软坚、清补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、肿、支气管炎、咳嗽气、四肢俘肿、高压等病症。健康食用能增强智力,精力充沛,养颜明目,乌发。

脂高什么

1、苹果

其果胶具有降低中胆固醇作用苹果含丰富的钾,可排除体内多余的,如每天苹果,对维持压、脂均有好处

2、海带

海带中含有大量的人体所需的营养物质。而这些营养物质可使动脉脂质沉着减少;而海带中的和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用重点是海带具有降脂、降、等功能,对降脂起着很好的作用

3、山

预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免。山中的多巴胺有扩张管、改善液循环的功能。山还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山、莲子、芡实加少许共煮食用

4、薏仁

薏仁能降低脂及,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善现象,而且薏仁比较低,多也不怕。而且薏仁含有丰富的纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

5、大蒜

大多数人都知道大蒜有抗菌消炎的作用,那是因为大蒜含有大量的大蒜素,而大蒜素可保护调节保护管,抗高脂和动脉硬化,抗小板凝集。能够有效的缓解脂的症状

6、胡萝卜

现代研究发现胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入液后,能将液中的脂乳化,同时能有效地溶解沉积在管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降脂、降低度、净化液、“清洁管、增加管弹改善微循环的效果

7、茄子

茄子皮中含有大量的维生素P,而当这些维生素P进入人体后有显着的降低脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细管的弹改善微循环,具有明显的活、通脉功能。所以茄子对于高压、动脉硬化的患者来说是理想的食物

脂高饮食注意事项

1、首先要控制能量的摄入,提倡复合类、如淀粉、玉米、少葡萄、果及蔗,这类属于单,易引起脂升高。

2、限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物,可多,海含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低浆胆固醇,还可延长小板的凝聚,抑制栓形成,防止中风,还含有较多的亚酸,对增加微管的弹,防止管破裂,防止高并发症有一定的作用

3、适量摄入质。高压病人每日质的量为每公体重1g为宜。每周2-3次质,可改善管弹和通透,增加尿排出,从而降低压。如高压合并肾功能不全时,应限制质的摄入。

4、多含钾、丰富而含低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含高的食品:牛奶、酸牛奶皮。少类,因为中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾的负担。

5、限制的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食约为6g。这量指的是食括烹调用及其他食物中所含折合成食的总量。适当的减少的摄入有助于降低压,减少体内的潴留。

6、多汔新鲜,果。每天新鲜不少于8两,果2至4两。

7、适当增加海产品摄入:如海带,紫,海产等。

治疗食物选择要点

1、节制主食。体重超重或肥者尤应注意节制。忌食纯食品甜食

2、多食用类(尤其是海产类)、大豆及豆制品、禽等能提供优质,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物

3、控制动物及其它内的摄入量,对动物脑、蟹子等要严格限制。

4、用植物烹调,尽量减少动物脂摄入。

5、多食用果、粗粮等,保证适量食物纤维维生素、无机摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品

结语:通过文章我们了解到,不同程度的高脂是有不同症状发生的,所以大家平时一定要及时的关注自己的身体状况,另外如果患有高脂的话,可以适量苹果、山、茄子等食物,这些食物不仅及时的提供营养物质,还能预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化。

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