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每天吃“3菜”，润肠通便，消炎杀菌，远离痔疮疾病

时间：2018-11-24 11:36:19 来源：黄大师养生学作者：通便点击：

每天吃“3菜”，润肠通便，消炎杀菌，远离痔疮疾病

1、吃韭菜

韭菜中含有大量的粗纤维，虽然不容易被人体消化和吸收，却能增加肠胃的蠕动，促进大便的排出，对于便秘或者是有痔疮的人来说，经常吃一些韭菜能够消炎杀菌、促进肠胃蠕动、润肠通便，可能便秘和痔疮不上门。

2、吃白萝卜

白萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜，虽然它的价格非常低，但是药用价值非常高，多吃白萝卜不仅能够促进消化，还能杀菌消炎、润肺止咳、润肠通便；白萝卜中虽然有辛辣的成分，但是能够刺激胃液分泌，使肠胃功能更加完善，特别是白萝卜中的粗纤维能够促进肠道蠕动、润肠通便，如果是便秘或者是有痔疮是多吃点白萝卜可以缓轻症状。

3、吃卷心菜

卷心菜也是日常生活中常见的一种蔬菜，很多人被称它为洋白菜或者是甘蓝菜，中医讲卷花菜的味甘、性平，多吃卷心菜能够促进消化、增强食欲，对于预防便秘有非常好的效果；特别是有痔疮的人多吃一些卷心菜，能够润肠通便、减少痔疮的发生，而且卷心菜的营养价值非常丰富，多吃点还可以增加抵抗力。

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