时间:2018-11-24 10:46:15 来源:龙立新Aaron作者:红枣点击:
冬季养生原则:冬季饮食要注意养肾,温补作用的食物有牛羊肉、鸡肉、海参、虾、韭菜、龙眼肉等;还要注意少食咸味,增加苦味食物;少食生冷食物。今天介绍一汤一粥药膳食谱,补肾补血养颜。
1.桂圆枸杞粥
桂圆肉:性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。有开胃益脾、养血安神、补虚长智之功效。
枸杞子:甘,平。养肝,滋肾,润肺。
用料:桂圆肉30克、枸杞子20克、大米80克、冰糖30克、清水800克。
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞子再煮5分钟即可。
作用:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
乌鸡:乌鸡是药食同源的保健佳品,乌骨鸡性平、味甘。具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。
枸杞子:甘,平。养肝,滋肾,润肺。
红枣:味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;药理学:红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
做法:将乌骨鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起沥干水。枸杞用温水浸透、红枣和生姜用水洗净。瓦煲内加入清水烧开,然后放入以上材料,水再开,改用中火煲3小时即可。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告