小米和“它”一起煮,大肚子不见了,胃不痛了,还能抗衰老

时间:2018-11-24 10:26:08 来源:时尚与穿搭作者:小米点击:

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小米和“它”一起煮,大肚子不见了,胃不了,还能抗衰老

小米是一种营养丰富的粮食,用它煮或熬,色、香,味俱佳,并且容易被人体消化吸收,有“代参”之美称。

小米具有滋阴养的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。色氨酸有调节睡眠作用,而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米,易使人安然入睡。小米具有养颜美容功效,有减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着等作用。用“小米”不仅好,而且是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米中的米,滋补力非常好,相当于人参、熟地等名贵的材滋补功效

推荐搭配小米南瓜

南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃。常食还能抹平大肚子,安神助眠

做法

1. 小米洗净,放适量大火煮开转小火至小米煮熟。

2. 南瓜切块放少许煮熟。

3. 煮熟的南瓜放凉后连一起放入料理机打成汁。

4. 打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中,放入冰,再次煮沸即可。

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