时间:2018-11-24 10:26:08 来源:时尚与穿搭作者:小米点击:
小米是一种营养丰富的粮食,用它煮饭或熬粥,色、香,味俱佳,并且容易被人体消化吸收,有“代参汤”之美称。
小米具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。色氨酸有调节睡眠的作用,而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥,易使人安然入睡。小米具有养颜美容的功效,有减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着等作用。用“小米熬粥”不仅好吃,而且是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油,滋补力非常好,相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。
南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃。常食还能抹平大肚子,安神助眠!
做法:
4. 打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中,放入冰糖,再次煮沸即可。
你学会了吗?
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