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你只知道烟酒会“害人”，但这2物比烟酒还伤身，可能会致病

时间：2018-11-24 10:16:32 来源：三九养生堂作者：导致点击：

对于健康，无疑是大家渴望获得的，但是，更多的时候，一些疾病成了“拦路虎”，让你很难获得健康。当前，疾病的种类不断增多，让你防不胜防。疾病的出现，不是随意的，而是因为一些诱因导致的，例如，抽烟、喝酒对于身体的伤害更大，为此，我们会说抽烟毒害身体、喝酒会害人，其实，生活中，还存在一些物质比烟、酒更加危险，会让你“莫名”的招惹一些疾病。

吃糖、吃盐比抽烟、喝酒还有危害

这里说到的比烟、酒毒素还要多的物质就是糖、盐。看似很普通的物质，其实更多的时候，大家是忽视的，虽说是日常生活中不可少的物质，一旦当你摄入过多，很有可能导致身体出现问题。

为此，重视过多的摄入糖、食盐带来的危害，能更好的帮助你保健身体。

吃糖太多，有哪些危害?

在生活中，我们可能会明显的发现不同地域做菜的口味是不一样的，北方人喜欢吃咸食，会过多的加入食盐;南方人喜欢吃甜食，会过多的加入白糖，为此，一些北方人到男方根本接受不了炒菜加白糖的习惯。

1、引起龋齿

对于很多孩子来说，对于吃糖更加的喜欢，喝粥的时候，感觉到粥没有味道，会加入一勺白糖。不乏一些老年人，在感觉到嘴里没有味道，也会在吃饭的时候，加入一些白糖。当你过多的吃白糖，很有可能导致龋齿的发生。

2、导致肥胖

白糖作为常见的单糖，当被你摄入之后，还有可能导致血糖升高。当你吃糖过多，还有可能导致身体胰岛素分解出现了问题，伴随着身体能量得不到很好的供应，会导致胰岛素合成糖原，随后会发展为脂肪，储存在身体中，时间一长的话，很有可能导致肥胖的发生。

3、引起身体衰老

当你吃糖过多，很有可能导致皮肤出现老化，伴随着身体自由基增多，衰老会不知不觉的找上你。

小编建议

可见，当你吃糖多，真的是危险的事情。小编建议大家，每天吃糖不要超过30g。

吃盐太多，有哪些危害?

盐作为五味之首，更多的时候，我们建议大家不能不吃盐，但是吃盐过多，却成了很多人的常态，特别是咸味很重的腊肉、咸鱼，更是受到大家的喜欢，哪知道当你吃盐多，危害是巨大的。

1、导致血压升高

当你吃了太多的食盐，会导致血容量有所增加，血管壁的压力增大，伴随着血压升高，可以说，吃盐导致血压升高，已经是当前人们需要关注的事情了。

2、加重肾脏负担

当你吃盐太多，还可能导致的肾脏受到很大的压力，伴随着身体浮肿的出现，代谢处于失调状态，也是很危险的事情。

3、容易长斑

对于女人来说，咸味食物确实非常美味，但是，当你吃了太多，可能会影响到肝脏的代谢，伴随着肝脏代谢紊乱，使得你的面色呈现出黑色、枯黄的情况，随后，可能让你的雀斑不断增多。

小编建议

控制好食盐的摄入量很关键，但很多人往往会多吃食盐，每天应该控制在6g。

看似简单的糖、盐比烟酒危害还要大，希望大家多重视，了解这些危害后，科学的进行饮食调节改善，让你远离上面说到的这些大麻烦，更好的获得健康。

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