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冬季水果蒸着吃，营养能翻倍？

时间：2018-11-24 10:06:11 来源：健康疗养馆作者：水果点击：

在寒冷的冬季，我们为了补充自己身体所需要的维生素也是需要多吃一些水果蔬菜的，但是在冬天的水果商行非常凉的，而且如果是吃多了凉的水果，容易引起肠胃的不适。

其实再吃水果的时候，我们有时候完全可以换一种吃法，就是热着吃，这样吃的水果不仅很有营养，而且滋味也是非常独特的。

首先在冬季我们常见的就是橘子了，我们俺不橘子加热一下的话，不仅可以养颜而且还不上火了，而且大家都知道橘子中含有丰富的维生素，还有美容的效果，所以我们可以在家吧橘子擦干水分放在微波炉上热一热，拿出来的味道也是非常的不错的。

第二个就是我们的苹果了，苹果是我们最常见的一种水果了，相信很多人也蒸着吃过，苹果蒸着吃是非常好的，它有助于吸收体内的细菌和毒素，而且还有助于消化，在冬季我们在家可以经常蒸苹果来吃。

还有就是梨了，在寒冷干燥的冬季里，很多的人嗓子都非常的不舒服，那我们吃梨可以止咳化痰润肺，也是一种非常好的选择。不管是熬汤煮粥还是蒸着吃都是不错的选择。

还有香蕉也是可以烤着吃的，它含有的丰富的果胶也是非常的有营养，烤着吃的口感也是非常的不错，我们都可以在家里尝试一下。

多吃这些加热的水果既可以养生又不用担心对肠胃不好，真的是一举两得了。

简单几步，做出外面酥脆里面香甜软糯的小食，营养又好吃！

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