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入冬后，肝有2怕，肝不好，远离3物，谨记4句话，肝会越来越好

时间：2018-11-23 10:36:35 来源：小马嘚啵嘚作者：肝脏点击：

肝脏，柔软而有弹性，被称为“将军之官”。

人体的肝脏，可以说是五脏六腑的“好兄弟”。

一旦，肝脏出现问题，则会影响其他脏腑的健康。

所以，生活中，要注意保护肝脏健康。

冬季，是补肝肾的好时节，此时，做好肝脏的养护，对身体健康，十分有益。

然而，入冬后，肝有2怕，最好一个也别占：

一怕，喝酒

很冷的冬季，喝点小酒，驱寒暖身，是多数人的选择。

但是，喝酒伤肝，这一点，毋庸置疑。

人体摄入的酒精，九成都需要肝脏来分解代谢，这样就不免会对肝脏造成损害。

尤其是白酒，酒精度数较高，对于肝脏的危害也就更巨大。

如果，在喝酒的时候，空腹、或者是吸烟，则对肝脏的危害加倍。

所以，冬季，想要驱寒暖身，喝点热茶，代替饮酒，是不错的方法哦。

二怕，熬夜

虽然，冬季，昼短夜长，但还是抵挡不了人们的熬夜。

不论是因为工作，还是娱乐，越来越的人，加入到了“熬夜”一族。

若长期熬夜，会伤阴血，损阳气，不利于身体健康。

并且，长期熬夜，会严重损耗肝血，影响肝脏功能，危害肝脏健康。

所以，要注意，早睡觉，不熬夜，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。

一旦，肝不好，通常有这几种表现：

1、眼睛干涩、视物不清，肝血不足。

2、口干苦，有异味，目赤红肿，爱发脾气，肝火过大。

3、脸色晦暗，出现粉刺、痤疮，甚至色斑，肝毒积累过多。

4、食欲不振、食后胀满、厌油腻，消化功能较差，小心脂肪肝。

3、胆色素代谢会异常，可能会导致黄疸，需要小心肝脏炎症，莫忽视。

5、凝血因子合成障碍，出现牙龈出血、鼻出血、伤口难愈合，肝功下降。

肝不好，远离3物，给肝脏减压

饮食，对于身体健康，尤为重要。

一旦，肝脏受损，肝功能下降，则要更佳注意饮食。

下面三种食物，不宜多吃，以免增加肝脏压力，危害健康。

1、烧烤

研究表明：烧烤类食物，会严重伤肝。

通常，这类食物，在高温下进行烧烤，脂肪分解，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，会产生一种很强的有害物质，不仅容易致癌，还会损害肝脏健康。

因此，烧烤虽然美味，但是，不可过量食用，亦不可长期食用，只可偶尔“解馋”。

2、麻辣火锅

冬季，滚烫的麻辣火锅，是多数人的最爱。

但是，中医认为，辛多伤肝。

吃过多的辛辣之物，容易引起肺气偏胜，克伐肝脏。

此外，肝藏血，主筋，辛辣的食物吃多了，有会导致筋的弹性降低，指甲易脆、易裂，导致肝血不足。

尤其是肝炎者，更要少吃辛辣食物，以免加重肝脏负担，诱发消化道出血。

所以，寒冷的冬季，火锅可以吃，但是，肝不好的人要少吃麻辣锅。

3、变味花生

花生，在民间有“长生果”之称，可见，花生对于身体健康，十分有益。

然而，生活中，一旦保存不当，花生十分容易“变味”、发霉。

对于一些变味了的花生，很多人觉得不是什么大事，依然照吃。

但其实，这类花生，十分容易受到黄曲霉毒素的污染，对于肝脏健康危害巨大。

黄曲霉毒素，是一类致癌物，其毒性是砒霜的68倍之多，会严重导致肝癌的发生。

因此，一旦花生发霉、变味，就不要再吃了，一定要扔掉。

想要肝好，谨记4句话，肝会越来越好

第一句：少喝酒，多饮茶，防肝损

我国的酒文化，历史悠久，国人对于酒，是有着浓厚的喜爱。

然而，酒是把“双刃剑”，少量怡情，多饮伤身，尤其是对肝脏的损害。

所以，平日里，要注意，少喝酒，切不可贪杯，并且，要记住，不喝高度酒，不喝混掺酒，不空腹喝酒。

此外，还要小口慢慢喝，多吃红绿搭配的蔬菜，可以帮助代谢，减少酒精对肝脏的损害。

生活中，不妨养成以茶代酒的习惯，或者是，在酒后，喝点草药茶水，来保肝护肝。

喝茶，本就是一种益寿延年的习惯，并且，多喝茶，可以促进肝脏排毒，减少肝脏压力，有助于肝脏健康。

肝脏喜欢“苦”，因此，用“苦味”的蒲公英和玉兰根，搭配在一起泡水代茶饮，可很好的保护肝脏健康。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

此外，蒲公英还可以降肝火，预防肝损伤，尤其是预防酒精性肝损伤，效果显著。

玉兰根，是一种“药食两用”的小植物，可保肝利胆，用其泡水，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。

二者搭配在一起泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤，效果显著。

第二句：不动怒，心舒畅，降肝火

中医讲，肝火一烧，百病难熬。

肝火，对于人体危害，十分严重，然而，生活中，很多人都会出现肝火旺的情况。

如：早起后口干苦，有异味，睡眠多梦，脾气暴躁，爱发火等，都是肝火旺所致。

尤其是，经常动怒，爱发火，心情抑郁，容易导致肝火过旺，而一旦肝火旺，又会导致脾气大，爱发火，如此进入恶性循环。

所以，生活中，要尽量控制自己的情绪，保持美丽的心情，减少生气、发火。

心情舒畅，有助于疏肝理气，不给肝脏“添堵”，有益肝脏的健康。

第三句：早敲胆，晚推肝，促排毒

肝脏，有着“人体化工厂”之称，负责人体解毒排毒工作。

而一旦，肝脏受损，首先就会影响其排毒功能。

所以，生活中，也要注意，给肝脏排毒。

早敲胆经，促排毒

肝和胆，是一对亲密的“战友”，胆汁排泄不畅，会影响到肝。

而每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

这样，可振奋胆经的阳气，有助于疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

要注意，在早上的时候，敲胆经，不要在晚上敲打，以免影响睡眠。

晚推肝经，通肝气

中医讲，肝气一通，百病皆通！

而通肝气，在于推。

晚上睡觉前，推一推肝经，有助于通肝气，强肝脏，促排毒。

肝经，与胆经相反，在大腿内侧。

坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

第四句：少久视，多闭目，养肝血

肝血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。

然而，生活中，熬夜伤肝血，久视也会伤肝血，越来越多人的会出现肝血不足的情况。

因此，保护肝脏，还要注意养肝血。

少久视，少玩手机，少看电视，尤其是，在睡觉前，一定要少玩手机。

现代人，是越来越离不开手机了，而相当大一部分在，在晚上睡觉前，有玩手机的习惯，这一点，对于肝脏来说，十分不利。

一方面，久视伤肝血，肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，爪甲不荣等，危害肝脏健康。

另一方面，睡前玩手机，还容易导致失眠，进一步危害肝脏健康。

所以，不论是养肝血，还是保护肝脏，进行自我修复，晚睡前，都要少玩手机。

肝开窍于目，经常闭目养神，有助于养肝。

轻闭双眼，用两手大拇指，在外眼角，太阳穴附近，揉圈，然后每转5圈，手按住太阳穴往，后方向轻轻带一下，酸胀为好。

或者，活动一下眼珠。

保持头部不动，就眼球动。

转动10圈后，再从反方向转动10圈，有助于保护眼睛，助力肝脏健康。

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