时间:2018-11-23 10:26:34 来源:快乐健康生活作者:养颜点击:
1、桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。增强皮肤张力、消除皱纹的功效,排毒养颜、减肥瘦身,更能提高免疫力。
2、花生
红衣花生可以防治脚气病、神经炎、唇炎和视觉不清等疾病,有句俗话说“发者血之余”,脱发和白发等都是由于血亏,可以多吃红衣花生让人的头发更加乌黑亮丽。
3、灯笼果
灯笼果,是一种常见的水果,富含丰富的维生素C、铁元素,经常食用它,可滋补身体,促进人体对铁元素的吸收,有利于血红蛋白合成和再生,补血养血,血气足了,不贫血了,手脚也不冰冷了。
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