时间:2018-11-23 10:26:33 来源:情感的菜鸟作者:花生点击:
1、花生
要说到吃花生的好处,首当其冲的就是养胃花生,可以给我们的身体带来很多的益处,相信大家都听说过吃花生可以养胃,因为花生里面含有不饱和脂肪酸,而且不含胆固醇30纤维的含量也是非常高,如果经常食用花生的话,可以促进肠胃的蠕动,起到养胃的功效。
2、紫米
紫米中是含有非常多的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,同时还能够促进消化液的分泌,有效的排除人体肠道垃圾,改善便秘等症状。多吃紫米能够有效的清除自由基,从而起到增强抗应激反应、免疫调节等等多种生理功能,还能减肥瘦身、排毒养颜。
3、杏仁
杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。
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