时间:2018-11-22 10:01:54 来源:快乐健康生活作者:还可以点击:
1、西兰花
西兰花中有着丰富的膳食纤维,不仅可以帮助消化,同时还可以改善便秘,利便,降低血糖,从而起到减肥的作用,而且可以补充充足的营养,很适合减肥人士吃。
2、菠菜
菠菜是非常有营养的蔬菜之一,菠菜不仅可以养血、改善便秘,而且还可以清热解毒,排毒养颜、美容抗衰等作用。菠菜中蛋白质的含量也高,可以促进身体的发育,尤其是在长身体的儿童来说,多吃一些,不仅可以长高,而且还可以保护视力。
3、胡萝卜
每天吃上点胡萝卜,可以让孩子骨骼更好的发育。胡萝卜中有着丰富的维生素A,可以起到保护皮肤的作用,让皮肤润泽有弹性,同时还可以改善视力、提高免疫力。
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