时间:2018-11-22 09:51:38 来源:情感的菜鸟作者:还能点击:
秋天不妨常吃3道家常菜,排毒养颜、养胃健脾,还能提高免疫力!
菜花中含有二硫酚硫酮,可以降低形成黑色素的酶及阻止眼角纹生成,经常食用可滑润开胃,对肌肤有很好的美白效果。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
2、胡萝卜
胡萝卜素有“小人参”之称,胡萝卜含有胡萝卜素,胡萝卜素可以转化成维生素A,经常吃胡萝卜可以预防近视,提高视力,对于实力减退,夜盲症都有很大的改善作用,排毒养颜、养胃健脾,还能提高免疫力。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的花青素和黄酮甙,还能一些异黄酮,这些物质都能提高人体的抗氧化能力,能减少自由基生成,也能降低人体内过氧化脂质的数量,能让人体组织细胞活性提高,平时经常食用可以预防人体衰老,能让人们的身体保持一种比较年轻的状态。
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