这个冬天,不要错过此汤,做法简单,有荤有素,提高免疫降低血压

时间:2018-11-21 02:20:47 来源:长青板蓝根作者:冬瓜点击:

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冬天是一年四季最需要进补季节,也是一年当中进补时期,毫不张地说,今年冬天的进补决定了明年春天你的状态,所以对待冬天的饮食一定不能丝毫有所懈怠,更不能随便就了事了。说起进补,我想多数人脑海里第一时间想到的就是羊、牛,鸡等等,是的,这些确实非常补,但进补不是盲目的,特别是老年人和一些有三高的人群,像牛羊这些高脂肪、高量的食物不能摄入太多。

又要进补又要考虑到不能摄入太多的脂肪,所有里,冬瓜合适了。冬瓜含有的维生素C比较丰富,钾含量高,含量低,对降低压有比较不错的作用,非常适合压的人食用,再加上冬天本身没有脂肪,因此量不高,多冬天不仅对身体好,而且不会哦。我家里的两位老人都有高压,我常常给他们做冬天喝,多冬瓜不但提高免疫,而且可以降低压,那么在冬天,冬瓜应该才更加进补呢?当然是荤素搭配啦。

冬瓜玉米】下面详细介绍制作步骤

食材准备冬瓜400克、玉米1个、香菇8朵、猪150克、生姜半个、适量

1、将冬瓜去皮,洗干净之后切成块,玉米也洗干净

2、香菇浸泡20分钟再去蒂洗干净,猪则是洗干净之后切丝,生姜切片。

3、在锅里面加入适量的清,用大火烧开,接着按顺序依次加入玉米冬瓜、香菇、猪丝、姜片,大火煮开之后就可以调为小火煮半个小时,出锅之前加入适量,如果家里老人应该少放。

一锅做法简单,有荤有素的冬瓜玉米就做好了,在冷呼呼的冬天里喝上一碗腾腾的冬瓜,是多么的滋补呀!其实有很多小伙伴会问,到底煮冬瓜要不要去皮?小编在这里告诉各位,最好不要去皮,去皮不过为了口感更好,冬瓜皮的营养也是非常高的,只有冬瓜皮和冬瓜一起煮,冬瓜才能发挥最大的营养哦。好了,以上就是小编带给大家冬天进补不能错过的靓,有荤也有素,既有食欲也有营养

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