时间:2018-11-16 13:41:11 来源:教你瘦到90斤作者:适量点击:
一捏腰上,肥肉还有一大把?即使大腿、肚子都是很难瘦的部位,但红豆绝对有办法让你在两个月之内,甩掉10~13公斤!!菜单什么的超简单、健康,各年龄段的男男女女都可放心用,快的一周见效果
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
做法:
4)将红豆捞出洗净去豆腥味。
7)加盖,调到煮豆档35分钟后。
做法:
1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;
6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用
做法:
做法:
4)接着把薏米连水一起倒入锅中。
6)开动压力锅煲35分钟。
做法:
1)备好红豆100克。
3)启动电高压锅相应档位。4)解压后,开盖加糖。
5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。
做法:
1)薏米、红小豆各30g。2)洗净泡一会。
4)大火煮至到喷气后改小火,再煮15分钟就好了。
做法:
6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻,不需要解冻,紫薯和原味的两种
7)锅内加水烧开,加芋圆煮5分钟左右,煮熟
姜汁红豆银耳露
做法:
1)红豆洗净浸泡过夜
2)银耳洗净撕小朵泡发
食材:红豆200g、花生100g、纯牛奶1盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量
做法:
3)红豆和花生煮到快干水前,加入适量冰糖蜜一下,继续焖煮熟,最好不要煮出沙罗,软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。
7)加入一匙金提子干,这就完成了
蜜豆香蕉奶昔
做法:
5)搅拌成奶昔,倒出来点缀些蜜红豆
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