小米和它一起煮,每天一碗,晚上睡得好,脸色红润,皮肤细腻光滑

时间:2018-11-16 11:11:59 来源:康康说作者:小米点击:

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小米和它一起煮,每天一碗,晚上睡得好,脸色红润,皮肤细腻光滑

小米,又叫栗米,原产于中国北方河流域,是禾本科属一年生本。小米营养价值很高,含丰富的质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入有清、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治泻等功效

小米富含色氨酸,每100克含有202毫克色氨酸,是谷物中色氨酸含量最高的。色氨酸可以增加大脑清素浓度,改善抑郁和褪激素的形成,提高睡眠质量改善轻度失眠

另外,生能健脑益智,抵抗抑郁,补保护健康,防止脱发发,滋润肌肤,保持皮肤分,预防心脑疾病

营养搭配小米

小米能够使得情绪安稳,很能入睡,第二天早晨面色红润,精力充沛,皮肤变得更加细腻光滑。两者一起食用,可以把两者的营养功效共同利用起来。

小米吗?

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