时间:2018-11-16 11:11:59 来源:康康说作者:小米点击:
小米和它一起煮,每天一碗,晚上睡得好,脸色红润,皮肤细腻光滑
小米,又叫栗米,原产于中国北方黄河流域,是禾本科狗尾草属一年生草本。小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效。
小米富含色氨酸,每100克含有202毫克色氨酸,是谷物中色氨酸含量最高的。色氨酸可以增加大脑血清素浓度,改善抑郁和褪黑激素的形成,提高睡眠质量,改善轻度失眠。
另外,花生能健脑益智,抵抗抑郁,补血养血,保护头皮健康,防止脱发,白发,滋润肌肤,保持皮肤水分,预防心脑血管疾病。
小米花生粥能够使得情绪安稳,很快能入睡,第二天早晨面色红润,精力充沛,皮肤变得更加细腻光滑。两者一起食用,可以把两者的营养和功效共同利用起来。
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