时间:2018-11-16 09:01:22 来源:梦笔三生作者:薏米点击:
要说起来,这秋天真是让人心烦,而且天气还是干燥多变,还会有些湿气进入到咱们体内呢,想想这些都挺让人心烦的,不过啊,平时可要多多注意,多吃吃这些食物来预防一下好。
一米:薏米
说起来,薏米可是营养很好的,而且味甘淡,平时吃点可以起到健脾胃除湿,对于咱们来说平时可以在早上或是晚上多吃着点这样的粥,还是很好的。
做法:先是将薏米和芡实这两样洗干净,然后用水泡上一泡。然后锅里面放上水直接煮开,再把薏米和芡实都放进去,再用大火煮开,然后再调成小火煮上半个小时,再将去皮洗干净切好的山药放进去,再煮上半个多小时,等粥成粘稠的时候就可以吃了。
做法:先是将冬瓜去皮,然后洗干净,切成小块的;排骨的话也要洗干净,然后再放到煮开水的锅里面放进去,烫几分钟,再去掉水分;薏米的话洗干净再泡上一泡,还有姜也要洗干净切成片,然后锅里面放上水煮开,再把它们都直接放进去,再放点料酒,等里面都熟后就可以吃了。
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