秋季要多吃1米2汤,让“湿毒”慢慢远离你,记得要多吃!

时间:2018-11-16 09:01:22 来源:梦笔三生作者:薏米点击:

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要说起来,这天真是让人心烦,而且天气还是多变,还会有些湿气进入到咱们体内呢,想想这些都挺让人心烦的,不过啊,平时可要多多注意,多这些食物预防一下好。

一米:薏米

说起来,薏米可是营养很好的,而且味甘淡,平时点可以起到健脾胃除湿,对于咱们来说平时可以在早上或是晚上着点这样的,还是很好的。

:薏米山芡实

做法:先是将薏米和芡实这两样洗干净,然后用泡上一泡。然后锅里面放上直接煮开,再把薏米和芡实都放进去,再用大火煮开,然后再调成小火煮上半个小时,再将去皮洗干净切好的山放进去,再煮上半个多小时,等成粘稠的时候就可以了。

:薏米冬瓜排骨

做法:先是将冬瓜去皮,然后洗干净,切成小块的;排骨的话也要洗干净,然后再放到煮的锅里面放进去,烫几分钟,再去掉分;薏米的话洗干净再泡上一泡,还有姜也要洗干净切成片,然后锅里面放上煮开,再把它们都直接放进去,再放点料酒,等里面都熟后就可以了。

其实这样的米,还有这样,真的挺不错的,而且对于咱们来说也是比较好的,营养很全面,还有那也是特别美味的。

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