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香蕉和此物一起煮，血气足了，大肚子瘪了，胃也越来越健康

时间：2018-11-14 22:11:33 来源：大头聊健康作者：香蕉点击：

香蕉和此物一起煮，血气足了，大肚子瘪了，胃也越来越健康

香蕉具有润肠通便的作用，经常吃香蕉，可以有效的防止便秘，抗癌，还有美容养颜的效果。但是，香蕉粥你吃过吗。既美味又香甜。是老年人爱吃的最好食品之一。现在说一下吃香蕉粥有哪些好处吧！

首先生活上要有规律，白天不宜久坐，晚上保证充足的睡眠；饮食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纤维的食物，如芹菜﹑萝卜﹑红薯﹑香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。众所周知香蕉具有很好的润肠通便作用，但是由于香蕉性寒，适宜燥热体质的人食用，体质偏于虚寒者就不太合适了，但是如果将香蕉经过蒸煮，寒性会减退一部分，寒性体质的人就可放心食用了。

营养搭配：小米香蕉粥

香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，大肚子平了，养胃除菌，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜季节经常食用，可以使皮肤更加的光滑，白皙。

你吃过吗？

（以上图片来自网络）

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