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你以为坚果的作用只是好吃 增加记忆力？那就大错特错了

时间：2018-11-14 11:41:35 来源：护士学堂作者：开心果点击：

反正要吃，不如吃好吃不油腻的坚果啊！！

夏威夷果、开心果、松子、巴坦木

无论哪一款是你心目的“女神”啊有木有！

澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有"干果皇后""世界坚果之王"之美称，风味和口感都远比腰果好。

夏威夷果不仅外表可爱，而且药用价值大：

动脉粥样硬化、心血管疾病；预防糖尿病；预防肿瘤、癌症；加速伤口愈合；抗衰老等。

俗称开心果，又名"无名子"，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质、和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。

开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质；由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。还可以保护视力！

松子，是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。

松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

松子还可以治疗燥咳、吐血、便秘等病。但是脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。

巴旦木(Badam)是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果。

巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55-61%，蛋白质28%，淀粉、糖10-11%，并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。

巴坦木可以保护肌肤、有益心脏健康、帮助肠道健康、控制体重、维持血糖水平。

想要煲汤色白如奶，这招汤汁鲜美还省心，你看一眼立马夸有道理

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