解暑:抓住夏日宝“水中莲”,最该喝4款补气茶饮

时间:2018-07-04 13:26:44 来源:大众卫生报作者:补气点击:

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中之莲,夏日之宝

解暑中之莲当属夏日一宝!

当地应季食物营养专家大力倡导的。在夏日暑时节,我国许多地区最应景的食物恐怕要属中之莲了。莲、莲藕、莲子,一身是宝的莲不仅清香可口,还有不少养生功效

■莲:防失眠

是夏日里不可多得的养生佳品。它有活化瘀、清解毒之效,能消暑、养心、安神。

天,即使到了晚上,气温也降不下来,很多人睡不着觉。此时,如果有条件,就可以取适量的鲜瓣,将其阴干后研成细末,煮小米时加点,搅拌均匀,每天一次,能很好地防治失眠。如果买不到鲜瓣,可以到店买干瓣,煮小米时加三五瓣。另外,莲还有美容作用,“面子”的人可以用莲,来改善面部色斑。

■生藕榨汁:散体

藕长在里,寒味甘,新鲜的生藕有生津凉健脾开胃作用,对于夏季食欲不振的人,餐前来点生藕可起到开胃作用。而一旦做熟了,这种清作用就没了。

可以将生藕切成片,拌着蜂蜜,口感清脆,味道甘甜。此外,鲜榨的藕汁可以说是一款夏季清除内的好饮料做法:将新鲜的生藕切成小丁,不用加,直接放到榨汁机内榨成清开胃饮料。生藕汁能起到凉作用健脾开胃,还能解酒。建议每次喝20-30毫升即可。

■莲芯泡:清心火

许多人对莲子的好处都耳熟能详,它补脾、养心、安神,但小小的绿色莲芯却容易被忽视。正是这不起眼的小莲芯,却能起到很好的消暑作用

夏天感到特别的时候,可以泡一杯莲芯喝,不但能解暑,还能缓解烦躁的坏情绪舌尖有溃疡很难受,喝点莲芯也能起到不错的缓解作用

补气饮,炎夏宜喝

天气,人们贪凉饮冷容易伤津耗气;人的腠理开泄,多汗等可导致气随津脱。《帝内经·素问》云“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”,也就是说,气足的人才能抵御各种病菌的侵袭,而气不足的人则会出现各种各样的症状

气虚体质的人表现为,容易疲乏,舌质偏淡,脉象偏细软,讲话声音较低,容易感冒及内下垂等病,如胃下垂、肾下垂等。以下几款补气饮可帮助缓解这些问题

■西洋参

补而不、凉而不温是西洋参的特别之处,是老少皆宜、四季无碍的常用补气保健材。将西洋参6克放入杯中,加沸冲泡,加盖焖5分钟即可饮用。具有很好的补气作用。还可加入适量枸杞。

■补气生脉

芪3克、党参3克、五味子2克、麦冬2克,用沸冲泡开,即可饮用。此有益气滋阴、养心补之功,适用于体质虚弱、面色萎、时感气短者。

■山参术

将山5克、党参3克、术3克用清洗净,加冲泡,代饮。有健脾益胃之功,适用于脾胃气虚、不思饮食、舌边常有齿痕者。

党参可单独用于调补。取党参500克,洗净,切去芦,置容器内,每天蒸一两次,连蒸三四天,即成为软糯香甜的党参干,每天早晚可嚼食10-15克。

杯中放入芪5克,用沸冲泡后,代饮。可以适当调入少许蜂蜜。此 有补气升阳、益胃固表之功,适用于体虚,常伴有食欲不振、心慌气短者。

此外,气虚体质调理还需要作息规律、不熬夜,要学会精神养生适量运动

(据人民网-人民健康

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