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每晚常吃香蕉的人，持续一周，好彩自然来，谁吃谁知道！

时间：2018-11-14 10:41:28 来源：养生零距离作者：香蕉点击：

都知道常健身的人，都是运动过后都吃香蕉的，不知道这是为何吧？香蕉是含有葡萄糖和果糖，碳水化合物等成分，还有健身后的碳水化合物是能很快恢复体能的。此外，它含有的热量很低，丝低脂肪，特别适合减肥。每天睡前常吃香蕉的人，持续一周，好彩自然来，谁吃谁知道！

睡前吃香蕉的好处：

1、降低血压

香蕉是含钾，那钾的作用是可以抑制身体的钠，从而预防血压并且起到降低作用，只要人的年龄越来越大，几乎都会有三高，那在吃的方面就要注意，很苦恼的对不，例如高血压吧，它就是之一，那如果身边有三高的人可以让他试试每晚睡前吃个香蕉，有效缓解高血压和较低的效果哦。

2、预防便秘

就现在很多人都会有便秘时候，小孩子也是的，那我们在这种情况下，可以吃点香蕉就可以缓解，比较它含有可溶性纤维和果胶了，足以让我们肠胃蠕动，促进消化和预防。如果有便秘的小伙伴都可以吃香蕉缓解，身边有朋友便秘都可以告诉他。就是没有这种情况下，同样要是吃点香蕉的，毕竟可以做到预防吗，不是等到变硬了才去吃它。

3、治疗失眠、安抚神经

那经常吃此东西呢，可以帮助容易失眠的小伙伴，主要香蕉也是含蛋白质，因此有这些功能，那睡觉前记得吃点香蕉，很好的改善失眠状态，每天不会因为失眠而睡不着，早上精神还不好，有这类似的小伙伴，都可以来试试。

【小提示】

可能会有人担心晚上吃这个会不会发胖，很多人晚上是不吃东西的，这个你们就不用担心了。吃了是不会发胖的，不但没有肥胖，还起到通便排毒作用，这样更好的帮助我们有效的减脂肪。

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