海参怎么吃,海参小米青菜粥怎么做?

时间:2018-11-14 10:41:31 来源:坦然美食有作者:海参点击:

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是大家经常的东西,尤其胃口不好、生病时、上火的时候,就派上了很大用场,现在人们煮已经不是单纯的煮了,而是在里加青、加、加海鲜等,那么大家知道里也可以加海参吗?

海参、青小米混合在一起会碰撞出怎样的美味呢?接下来就跟着郝老板海参一起学习如何做好美味的海参青吧!

海参,被称为“海人参”,因补益作用类似人参而得名。海参含胆固醇极低,是一种典型的高、低脂肪、低胆固醇食物,再加上其质细嫩,易于消化,所以,非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用

海参中的胶原含量可以与传统阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美,海参不仅可以生、延缓机体衰老,还可使肌肤充盈、皱纹减少以及减少、消除面部色斑让皮肤看起来细腻而富有光泽,并且海参不会引起肥男女均适用,可以说是老少皆宜的滋补佳品。

好了,知道了海参的功效,接下来小编教教大家海参小米怎么做:

主料:

片30g、海参100g、小米80g、适量适量胡椒适量、小青适量、香菇适量

步骤

1.小米洗净泡半个小时

2.锅里烧,滴几滴玉米

3.将泡好的小米放入

4.鲍片洗净

5.海参提前泡发

6.改刀切成条状

7.将海参和鲍片放入锅中

8.香菇泡发洗净,倒入

9.轻轻搅匀

10.盖上盖子,小火

11.小青洗净切碎备用

12.熬到糊的状态后,将青放入,在煮片刻

13.加入胡椒

14.加入适量的食,搅匀即可

海参丑归丑,但营养却十分丰富。海参作为一种营养丰富的海洋生物,除含有质之外,还含有多种人体所必须的氨基酸、维生素以及海参特有的活物质等。同时,海参中脂肪和胆固醇含量很低,适合年龄段的各类人群

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