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双十一“剁”够了手？这道美汤帮你活血降压，恢复元气！

时间：2018-11-13 11:41:31 来源：鳳凰中华养道作者：海带点击：

每年一到双十一，相信有不少朋友早早的就开始摩拳擦掌，焦急的等待着十二点的到来。然而，自己心仪的物品抢没抢到先不说，双十一对我们身体的影响可不能忽视。为了零点抢购、一点付尾款、前两个小时半价等优惠，双十一的开始注定熬夜的一晚。

但是，“挑灯夜战”带给我们的除了身心疲劳、免疫力下降、皮肤干燥、视力下降、精神焦虑等不良症状，我们的肾上腺素等激素分泌量在此时也比一般人高，这使得身体新陈代谢的压力增加，进而增加了产生慢性疾病的几率，如高血压，糖尿病等。而熬夜、作息紊乱也成为了近年来类似的慢性病逐渐年轻化的主要原因之一。

不过别担心，今天贴心的养道君就送你一道简单的美汤，帮你活血降压、预防熬夜可能会带来的一些慢性病~

那么这些常见的食材究竟有哪些强大的养生功效呢？快跟随专家的脚步来涨姿势吧！

【绿豆】绿豆作为一种我们日常生活中十分常见的食品，具有很好的抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤等作用，而煮得酥烂的绿豆汤则具有良好的清热解毒功效。由于绿豆有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝上一碗绿豆汤，还能起到排除体内毒素的作用。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。但是，绿豆性寒凉，所以素体阳虚、脾胃虚寒、有泄泻症状的朋友们不宜食用绿豆。另外，在服药时特别是服温补药时不宜食用绿豆，以免降低药效。绿豆在熬煮时也不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

【甜杏仁】甜杏仁又名南杏仁，本身含有丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺、滋养肌肤、润肠通便的作用。研究表明，甜杏仁有镇咳化痰、理肺、润肺、固肺、怯风寒等功效，非常适合吸烟人群。另外甜杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、等营养成分，其中的脂肪油有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用，而不饱和脂肪和膳食纤维在共同作用下能够有效降低心脏病的发病风险。丰富的杏仁油则能保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。

【海带】海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值，自古以来就有"长寿菜"、"海上之蔬"、"含碘冠军"、"长生不老药"的美誉，是一种保健长寿食品。海带含热量低、蛋白质含量中等，含有丰富的碘等矿物质元素。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。除了这些，常吃海带还能够延缓衰老、健脑补脑、清理肠道等。另外海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用，因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

还等什么，快来动手做一道美味又可口的海带绿豆红糖汤来补一补吧~

所需食材：海带100克，绿豆100克、甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖100克。

步骤：

1.将绿豆洗净，放入沸水中浸泡20分钟备用。

2.杏仁剥壳备用。

3. 玫瑰花装入药袋中备用。

4.将海带洗净，切丝备用。

5.将四种食材分别放入锅中加水炖煮至绿豆软烂加入红糖，即成。

功效：活血化瘀，预防高血压。

禁忌：腹泻患者、甲状腺患者慎服。

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