时间:2018-11-12 17:31:06 来源:养的都是啥生啊作者:自己的点击:
立冬,下着阴阴的雨。天气一下子冷了很多,以前不太注重节气,现在发现祖宗留下来的古训是件很神奇的事。黄帝内经《素问·四季调神大论》里写:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”,即冬季养生,贵在养“藏”。
大概是年纪上去了,人总是会想着要保养好身体。看到年轻的孩子穿着单薄的衣衫,喝着凉水,总是有些不放心。不过想想年轻人还在生命的春天,也许想到要收藏自己的精力,是因为已经没有那么多阳气了。现在常说要身体好,就要保护自己的阳气。最喜欢书上说的“护阳”方法是“早睡懒起”。不过这对上班族来说是件多么奢侈的事啊,平时没机会睡到自然醒。真到了周末,生物钟又睡不着了。
人生总会遇到各种各样的不快乐,没有人能够幸免。如果活得太较真,就容易让自己钻牛角尖。想想我们的生命,来到这个世界不是自己决定的,何时走也不受我们控制,唯有用什么样的心态生活,是可以选择的。每次看到周围积极努力的人,总能让我感受到满满的正能量。跟阳光的人在一起,不仅能感受到温暖,也会让自己变得充满活力。
冬季养生的方法,就是让自己暖起来。立冬是进入冬季后的第一个节气,天气开始转冷,特别要注意保暖。头,腹,脚,三个地方注意不要着凉。上了年纪还要注意关节部位重点防寒。
为了帮自己储存能量,抵御寒冬,可以开始适当进补。中医的养生观点,冬天补肾,可有意识让自己多吃一点黑色的食物黑木耳,黑枣,黑豆,芝麻……还要多吃性质温热的食物山药,坚果,蹄筋,牛羊肉,都是不错的选择。当然每个人要根据自己的体质,吃适合自己的食物。并非越热越好,否则特别燥热的东西会引起上火,口舌生疮。
到了冬天人就懒得动,但是生命在于运动,还是需要有一定的户外活动。天气好的时候多去晒晒太阳,选择环境好的地方散散步。就算宅在家里,也可以做一些简单的拉伸活动。久坐是一个很不好的习惯,而我们平时看电脑,看手机的时候太多,很容易坐太久,不利于健康。
总之,让自己好好吃饭,好好睡觉,开开心心过好每一天,在漫长的冬季,不妨偷懒一点。想到白居易在《问刘十九》一诗中的句子:“绿蚁新醅酒,红泥小火炉。晚来天欲雪,能饮一杯无?”,这是我心中最向往的冬天。当然,酒换成茶更健康!
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告