立冬以后的养藏之道,美食与运动互相结合

时间:2018-11-12 17:31:06 来源:养的都是啥生啊作者:自己的点击:

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立冬,下着阴阴的雨。天气一下子冷了很多,以前不太注重节气,现在发现祖宗留下来的古训是件很神奇的事。帝内经《素问·四季调神大论》里写:“冬三月,此谓闭藏。冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”,即冬季养生,贵在养“藏”。

大概是年纪上去了,人总是会想着要保养身体。看到年轻的孩子穿着单薄的衣衫,喝着凉,总是有些不放心。不过想想年轻人还在生命的春天,也许想到要收藏自己的精力,是因为已经没有那么多阳气了。现在常说要身体好,就要保护自己的阳气。最喜欢上说的“护阳”方法是“早睡起”。不过这对上班族来说是件多么奢侈的事啊,平时没机会睡到自然醒。真到了周末,生物钟又睡不着了。

人生总会遇到各种各样的不乐,没有人能够幸免。如果活得太较真,就容易让自己钻牛角尖。想想我们的生命,来到这个世界不是自己决定的,何时走也不受我们控制,唯有用什么样的心态生活,是可以选择的。每次看到周围积极努力的人,总能让我感受到满满的正能量。跟阳光的人在一起,不仅能感受到温暖,也会让自己变得充满活力。

冬季养生方法,就是让自己暖起来。立冬是进入冬季后的第一个节气天气开始转冷,特别要注意保暖,腹,,三个地方注意不要着凉。上了年纪还要注意关节部位重点防寒。

为了帮自己储存能量,抵御寒冬,可以开始适当进补。中医的养生观点,冬天补肾,可有意识让自己多一点色的食物木耳枣,豆,芝麻……还要多质温食物坚果,蹄筋,牛羊,都是不错的选择。当然每个人要根据自己的体质适合自己的食物。并非越越好,否则特别的东西会引起上火,口舌生疮。

到了冬天人就得动,但是生命在于运动,还是需要有一定的户外活动天气好的时候多去晒晒太阳选择环境好的地方散散步。就算宅在家里,也可以做一些简单的拉伸活动。久是一个很不好的习惯,而我们平时看电脑,看机的时候太多,很容易太久,不利于健康

总之,让自己好好,好好睡觉,开开心心过好每一天,在漫长的冬季,不妨偷一点。想到居易在《问刘十九》一中的句子:“绿蚁新醅酒,红泥小火炉。晚来天欲雪,能饮一杯无?”,这是我心中最向往的冬天。当然,酒换成健康

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