时间:2018-11-12 11:41:27 来源:男性健康指南作者:尿酸点击:
近几年痛风的人群数量逐年上升,对痛风的重视度也日益加强,不单单是中老年人,一些青壮年也出现了尿酸高、痛风的症状;
痛风的主要原因就是体内高嘌呤成分代谢,导致的酸碱平衡被打破,使得酸值升高,给人体的骨骼、关节、软组织、内脏等带来的伤害;那么哪些生活方式容易引发尿酸升高、出现痛风呢?
一.脂肪超标
也就是常说的体重超标、肥胖,这类人群数量庞大,现代社会物质、饮食的丰富,肥胖人群从青少年就开始了,研究发现肥胖是痛风的高发之一,肥胖人群的尿酸值大部分高于正常人,因此肥胖人群及体重超标人群,如果体内尿酸过高,首先应该减重、控制脂肪;
二.三高
三高人群在现代社会极为普遍,高血脂高血压高血糖非常广泛,其中尤以高血脂与痛风联系紧密,高血脂人群常常伴随着尿酸高,这个在医学上已经定论,因此对于血脂较高人群,也需要定期检测尿酸值
三.饮食嘌呤高
这个相比对于尿酸高的人说,已经非常了解,多数尿酸高的人群,存在着嘌呤食物摄入过多,像动物肝脏、海鲜类等,日常吃多了必然导致体内尿酸升高,因此这类饮食需要调理一下,防止此类食物过多食用;
四.长期饮酒
喝酒是尿酸升高的又一重要原因,酒精中的乙醇可使体内酸上升,而且有些酒类本身就含有大量嘌呤,像有一些黑啤,大量饮酒大大提高了痛风的风险,因此尿酸高的人群,建议少喝酒,最好解酒;
很多女性朋友平常不怎么喝水,一天喝一两杯,喝水少使得体内缺水,容易导致结石,进而增加了尿酸值的升高,因此尿酸高的人群应改变这个不良的生活方式;
上述五个生活方式,很多人都有,有一些在平时没什么感觉,但是如果发现自己的尿酸升高,就需要引起重视了,及时对生活方式进行自我修正,便于控制尿酸的升高,预防痛风的出现;
尿酸高的人群,平时可以多自己调理一下,喝一些调节酸碱平衡的水或者茶,如中医上推荐的百风竹茶,采用(百合、淡竹叶、葛根搭配小蓟、茯苓、木瓜等,制作成小袋日常冲泡着喝,也可以直接找弄好的;这类方法就非常适合办公族及忙碌族,饭后冲饮一杯,简单实用,百合能滋阴补气利尿,葛根是很好的补肾益气,淡竹叶调节痛风,小蓟茯苓等调节人体酸碱度,互为搭配综合调理;
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