时间:2018-11-12 09:55:30 来源:运动的健儿作者:石榴点击:
1、苹果
苹果的营养价值很高,能为人体提供胡萝卜素和多种维生素以及糖类和膳食纤维,可以满足人体代谢时对不同营养成分的需要,能促进身体正常代谢,提高身体免疫力。
2、火龙果
火龙果这种食材中含有多种对人体有益的微量元素,其中微量元素铁与磷都是提高人体血红细胞活性,促进人体血红细胞再生的重要营养成分,平时人们多食用火龙果,就能吸收丰富的铁与磷,对提高人体造血功能有明显好处,能起到补血养血的重要功效,也可以有效缓解人类的缺铁性贫血。
3、石榴
石榴中含有花青素和红石榴多酚,都是具有很强的抗氧化能力的,能清除体内的自由基,起到延缓衰老的作用,并且石榴的水分含量也多,能帮助补充肌肤所丢失的水分,让肌肤明亮柔润,起到美容养颜作用。
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