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夏季吃什么可以排毒？

时间：2018-06-22 15:06:27 来源：小康健康作者：排出点击：

炎炎夏热，很多人饮食稍不注意，就会出现长痘痘、口腔溃疡等上火症状。而当我们出现这种症状时，说明体内已经积蓄一定的毒素了，那么夏天吃什么排毒呢

夏天吃这些食物可以排毒

1.姜

“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等作用，食用生姜能加快人体新陈代谢过程，使毒素更好地排出。而且在夏天食用姜还能排汗降温、缓解疲劳及增进食欲。

2.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，夏天多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。但是要注意，绿豆属于凉性食品，体寒或脾胃虚寒者不宜过量食用，不然就造成肠胃不适。

3.绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚合咖啡碱，有助降脂助消化，此外绿茶还能去油解腻、清新口气。因此饮用绿茶不仅能抗老化，又能排毒养颜减肥。

4.黄瓜

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动，可以加快排泄和和排出毒素。另外，黄瓜还有利尿的作有助于清除血液中像尿酸等物质。

5.苦瓜

苦瓜味甘、苦，性平，有清热解毒、解除疲劳、清心明目等功效。苦瓜中含有的活性蛋白质具有很好的抗癌功效，食用后可有效地激发体内免疫系统的防御功能，迅速排出体内的有毒物质。

6.黑木耳

黑木耳中所含胶体物质有很强的吸附能力，可将体内和肺部的纤维、粉尘等积污吸附后排出体外。经常食用可以排出有害物质，还能清肠胃。

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