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日本女性平均寿命达到86.8岁，她们吃饭的时候，有3个习惯

时间：2018-11-11 11:21:17 来源：双关一林作者：日本点击：

日本女性平均寿命达到86.8岁，她们吃饭的时候，有3个习惯

自古以来，长命百岁就是每一个人的梦想，但是这毕竟只是一个梦想，人类还没有进化到全身的器官都可以永久保持活力的地步。就算是一个引擎，那也有它的使用寿命，人类的器官就像一个个仪器，也有着自己的使用寿命，保养得当就可以使用更久。一般来说，一个老人若能活到八十岁，那么这个老人就算是非常高寿了。但是在日本女性的平均寿命居然能达到86.8岁，这可是一个惊人的数字，也就是说：大多数的日本女人都能活得比这个数字长！

日本是一个四面环海的国家，这个国家的国土面积狭小，大部分地区又都是山区，所以绝大部分的人口都生活在沿海的平原。日本人总是要面对地震和海啸的袭击，这算是一个不好的地方，但是也因为环海，所以日本的海洋鱼类非常多，他们也特别喜欢吃鱼。他们的长寿就和三个习惯有关，这三个习惯之一就和鱼类有关。

第一个习惯就是吃鱼

相比于淡水鱼类，海鱼的营养成分更多，对人体更好。科学家们也说：白肉对身体要远远比红肉要好！日本这个国家因为国土很小，所以本土的红肉都非常的昂贵，很多都是要靠进口，但是鱼类却非常便宜，所以日本人就每天都吃鱼，他们通常的饭食就是一碗米饭、一条鱼、几道小菜、一碗汤。日本女人因为长期吃海鱼，所以对身体的保健效果就很好。

第二点习惯就是吃海藻

别看海藻听起来很普通，样子也很普通，但是海藻是供应了全世界绝大部分氧气的植物。其实这道菜可一点也不普通，营养成分非常高，对身体的好处也很多，这道菜也是日本家庭中日常的食物。

第三个习惯就是少盐少油

日本菜大多比较清淡，日本人也讲究清淡的饮食。他们非常在意食材的本味，认为太多的调料就会盖住食材本身的鲜味，所以他们的日常食物都比较清淡。所有的佐料都是要突出食材本身的味道，因此对身体很有好处。日本女性每天摄入的盐分很低，再加上日本女人经常喝茶，所以她们的身体保养的都非常好。

日本女人之所以长寿，其实和她们吃饭的时候的这三个好习惯有关。其实只要是对身体有好处的习惯，只要我们能够日复一日繁荣坚持，我们也能拥有强健的体魄

为啥喝了茶，会失眠？

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